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《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

韭菜和它是绝配，每周吃2次，腰不酸了，腿不软了

韭菜可以说是咱们家家户户餐桌上都离不开的一种蔬菜，但因其特殊的气味，并不是所有人都喜欢吃，甚至都接受不了它。

但你知道吗？别看韭菜小小的不起眼，营养价值却是特别全面的，经常吃对于我们的身体健康特别有益，所以啊侯老师建议你无论爱不爱吃，都应该搭配着吃一些，吃一段时间你就会收获这些好处。

吃韭菜让你升阳气

｜1.韭菜升阳气

一过了白露之后，天气就变得越来越凉，这个时候很容易损伤我们体内的阳气，因此这个时候大家就一定要防寒，同时也要护阳。

韭菜性温，它有很好的生阳的功效，经常食用韭菜，不仅能够加强我们的体力，同时还能够利于血液的循环，能够避免因为阳气不足出现的一些不适症状。

｜2.韭菜帮你缓解便秘

这几天的天气温差变化比较大，再加上气候也比较干燥，很多朋友已经出现了便秘的情况，这个时候你是一定要吃一些韭菜的，韭菜里面含有的膳食纤维素很丰富，它可以帮助我们更好的加快肠道的蠕动，利于大便的排出。

｜3.韭菜辅助你降脂

韭菜中含有的硫化物质，在抑菌的同时，又能够帮助我们更好的稳定血压和血脂，同时也能够防止胆固醇的氧化和沉积，能够促进血液的循环。

再加上韭菜中含有的维生素，钙、钾、镁等成分很丰富，经常吃不仅能够维持我们的机能健康，同时还能够补充身体所需要的养分。

韭菜和它是绝配

韭菜的营养价值是特别全面的，经常吃对我们身体的好处，不过仅吃韭菜的营养毕竟还是比较单一的，如果你爱吃韭菜，就一定要试试这些组合，它能够更利于我们的身体健康。

｜韭菜+豆干

经常腰酸腿疼或者气血不足的朋友来说，一定要试一下韭菜加豆干，豆干里面含有的矿物质和钙元素是很丰富的，对于老年朋友来说，它能够有效的预防我们出现骨质疏松的情况。

同时，豆干里面的卵磷脂又能够帮助我们清除血管壁上的胆固醇，能够保护我们的心血管健康，将它们搭配在一起，连着吃一段时间，你就会发现自己的腿腰腿变得有劲了，而且气血也逐渐补上去了。

｜韭菜+海肠

海肠里面有我们身体所需要的氨基酸，而且它含有的蛋白质也比较丰富，经常吃能够起到很好的温补肝肾的作用，而韭菜里面含有的粗纤维、铁、钾等维生素以及硫化物质很丰富，将它们搭配在一起，可以提高我们身体的抗病能力，也能够辅助清除血管里面的毒素和垃圾。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！