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随着人们生活水平的提高，都开始重视身体健康，重视食疗养生，食疗养生属于中医的范畴，其最大的优点是，简单、适口、安全、便宜，和喝药比起来，很多人觉得食疗对身体的伤害更小，因为“药食同源”，吃对了东西，一样可以强身健体。

秋燥冬寒，最需要多多滋补的季节马上就要来了。特别是气温一低就手冷脚冷、皮肤干燥的女生，尤其要注意多吃点儿“润、甘平、补气血”的食物。“顺时而食，以食养身”，照顾好自己才能以元气又健康的状态迎接来年新春嘛！现在就来看看阿暖推荐的秋冬滋补好物有哪些吧~芡实现在正处于夏秋交际的时间点，天气热中添湿，湿上加热，极易损伤脾胃功能。芡实生长于水中，味甘性平，既能健脾，又能祛湿，现在吃是再合适不过的了。每日十粒，可以入粥，也可以慢火煮至烂熟后细嚼慢咽下去。白扁豆图源：网络暑热未散，秋意渐浓之时，可以吃吃白扁豆的。它被誉为“百豆之王”，既化湿消暑，又温暖脾胃。特别适合在空调房里待了一个夏天、时热时冷的我们。花生图源：摄图网等夏秋交际的几场雨过去，真正的秋燥就来了。秋燥伤肺，因此我们容易得一些与呼吸系统有关的疾病，比如感冒、咽炎等。图源：网络这时候就轮到我们的老朋友“花生”闪亮登场！花生被称为“长生果”。中医认为花生可以“化痰补气、清咽止痒＂。图源：摄图网不过经过油炸和爆炒的花生可没这个功能，反而助热生痰，所以花生还是要煮着吃才好。南瓜“秋天到，南瓜俏！”夏天第一瓜是西瓜，那秋天第一瓜就该是南瓜啦。南瓜水分充足，营养丰富，能很好的帮我们赶走秋燥！

每到秋天，阿暖就会蒸四分之一南瓜当早餐，不加调料直接吃，味道甘甜带着南瓜原本的清香~切成丝包饺子也很不错，能让饺子馅儿口感更丰富！

柚子图源：摄图网柚子酸酸甜甜的，大家肯定乐意吃。阿暖记得小时候妈妈常会用柚子肉加蜂蜜水煮成柚子羹，美容又养颜，还是个不错的止咳小甜品。图源：摄图网深秋刚好是柚子大批成熟的季节，到时候抱几个柚子回家美美享用，也未尝不可嘛~核桃图源：摄图网一提起核桃，大家首先想到的就是它健脑的功能，但其实它也是非常适合秋冬去吃的食物。图源：网络因为核桃味甘性温，有镇咳平喘的效果，如果你一到秋冬季节，就容易久咳不愈的话，就来点儿核桃吧~枸杞图源：摄图网枸杞能养生这点自然不用阿暖多说，现在年轻人的保温杯里都时常飘着几粒，可以说是老少皆宜的顶流补品。图源：网络秋冬季节容易目晕多泪、虚疲咳嗽的人可以多用它来泡水喝，不过别用滚烫的沸水泡，这样会破坏枸杞的营养。阿暖提醒：喝完枸杞茶，别忘了吃枸杞肉哦。萝卜、银耳、百合图源：网络北方入冬后，家家户户基本都会开暖气，室内室外温差过大，皮肤就会更干燥，鼻子还容易出血。为防止这种情况出现，咱们可以多吃点儿滋阴降火的萝卜，挑食不爱吃萝卜的话，银耳、百合也是个不错的选择。鸡肉图源：摄图网鸡肉吃起来是一道菜，用起来也可以是一味药。咱们老祖宗常炖鸡汤来补身体，补得就是体质虚弱和气血不足。入秋冬后容易生病、手冷脚冷的女生，真的适合来一碗香喷喷暖洋洋的鸡汤呀。羊肉图源：摄图网入冬吃羊肉也是咱们中国人的老传统了，它能温中暖下，补气益血，特别适合在气温最低的冬季里吃。图源：网络

阿暖每次喝完羊肉汤，当天晚上睡觉的脚一点儿都不冷，整个人都暖洋洋的，很舒服。要不是怕胖，真想冬天每天都来一碗羊肉汤呀~

很多人都不知道如何正确安排饮食，自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。

可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。

都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。

书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友们一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以得到啦！

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