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《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

在日常生活中，你有没有过这样的感受：为什么其他人都没事，而你却容易发烧感冒，或者毫不夸张的说，经常隔三差五的生病，这究竟是怎么回事？

如果你反反复复经常这样，要注意是否为自身免疫力的问题了。

免疫力，所指的是自身免疫功能，我们有了它就能够抵御外面强大的病毒、细菌，还有稳定机体内环境的作用。并且，对于体内已经出现变异、衰老的细胞也能够及时的处理。

然而当它出现问题后，包括免疫球蛋白、细胞因子、T淋巴细胞、中性粒细胞等功能下降，都有可能影响机体对抗敌人，从而出现免疫力下降等情况。

如免疫力低下的人，不仅会使人更容易生病，还会因为让每次机体所呈现的病态不易愈合，反反复复发作，进而降低人的体质，使精神状态下降，增加大病的发生概率。

所以，这也是为什么很多人都需要提高机体免疫力的原因，那具体应该怎么做呢？

提醒大家的是：有种食物吃太多，或降低机体免疫力，要当心了，很多人中招，希望大家能少吃就少吃。

有研究发现：长期高盐饮食和免疫力高低息息相关！

曾在德国一所大学的研究团队进行高盐饮食的相关研究，喂以小鼠高盐饮食，通过观察发现，该小鼠更容易患上细菌感染，更易出现免疫缺陷。

不仅如此，在人体较多的研究中均发现，高盐饮食会增加人们罹患高血压、肠胃病、冠心病、心脑血管疾病等多种疾病风险。而对于每天都额外摄入6g以上食盐的人，均有较为明显的免疫紊乱等问题。

为此，还解释了当人体盐成分摄入过多，会使致病原体数量增加，糖皮质激素水平升高，对细菌的反应能力下降，从而抑制机体中粒细胞的功能，降低机体免疫力。

那么，一个成年人每天应该吃多少盐？

根据世界卫生组织，以及最新版《中国居民膳食指南》的建议，成年人每日食用盐的量应在5g以内，也就是一个啤酒瓶盖填平的量。为帮助大家更好地达到这个用盐量，大家在日常炒菜时，应最后放盐。

同时，要小心高钠调味品，如酱油、豆瓣酱、蚝油、味精、鸡精等等，在放入它们的同时，最好少放盐或不放盐，以防食盐量超标，对身体健康不利。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！