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人体可以说是一台精密的“仪器”，而血管连接着各个零件，负责输送营养、排出废物。即使我们在熟睡的时候，血液也会像时针一样不停地流动在身体的各个部位。这种过程，从出生到死亡，一直不会停止，一旦血液不流动，就会对生命造成极大威胁。因此，血管是我们人体的命脉。但是随着年龄的增长，尤其是在40岁之后，血管健康容易出现“恶化”。因为随着年龄的增长，血液中的“代谢废物”会淤积在血管壁上阻塞血管，还有多年的不良习惯，如高油、高脂、高盐饮食、不运动、抽烟等等，会加速血管阻塞。如果血管堵塞严重，就会形成血栓、动脉粥样硬化等疾病，严重威胁身体健康。因此，人到了40岁后，需要格外注意血管健康。其实血管堵不堵，看脚就知道如果血管出现“堵塞”，脚是最先有感觉的。首先，如果腿脚怕冷，摸一下脚背上脉搏，然后跟没有疲惫时候的脉搏做对比，如果，疲惫时脉搏减弱，就说明血管有堵塞的地方。当堵塞加重，会出现间歇跛行，走路时会感觉腿酸，休息一下，又慢慢缓解，这种情况是典型的动脉血管堵塞的病症。不想血管堵，管好“吃”和“喝”“吃”少吃糕点绝大部分的糕点含有很高的糖分，糖会扰乱胆固醇，而且还会导致血管收缩，增加血管压力，甚至诱发心血管病。少吃熏烤食物熏烤食物含有大量的油脂，如果摄入过多血脂会升高，危害心血管健康。多吃新鲜果蔬坚持每天吃5种以上的蔬菜，能够强健血管，种类越多，营养就越全面，对血管健康也越有利。食用油，搭配吃各种油搭配着吃，每人每天吃齐三种脂肪酸，可以将橄榄油、大豆油、苏子油这3种含有丰富脂肪酸的油，按2:2:1的比例搭配吃“喝”多喝白开水水对于血管健康是十分重要的，多喝水能够预防血栓，保护血管健康。尤其是睡前、起夜时，早上后这三个时间段，适量喝点水可以减少血粘稠、促进血液循环、保护血管健康。少喝酒水40岁后一定要注意少喝酒，酒精会升高血压增加血管压力，而且还会导致血液粘稠，危害血管健康。想要血管健康，一定要做到少喝酒，能不喝就最好。少喝饮料经常喝饮料容易导致肥胖，而肥胖还会极大地增加血栓形成、动脉粥样硬化、冠心病等风险。