即将迎来霜降节气，这个时候天气突然转冷，温度骤降。民间有句俗语说：“补冬不如补霜降”，在霜降时节，除了吃肉类，吃水果也是很重要的。

霜降时节处于深秋，天气比较干燥，为了补充水分，除了多喝水，适当多吃水果也是不错的选择。

秋天是水果丰收的季节，市面上有各种各样的水果供应，这些水果不仅水分充足、口感好，而且富含多种维生素和矿物质，能够预防感冒，增强身体免疫力。在霜降前后，有几种水果是最适合食用的。

首先是柿子，这是霜降时节最具代表性的水果之一。老话说：“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”，意思是霜降前后吃柿子可以御寒保暖、预防感冒。柿子的形状圆圆的，颜色鲜艳，是秋季的丰收象征。

柿子富含多种维生素和矿物质，尤其是胡萝卜素的含量高于其他水果。但是要注意，柿子不能吃得太多，每天一到两个即可，且不能连续多天食用。此外，除了直接食用，还可以尝试柿子糯米饼、柿子干、烤柿子等制作方法。

其次是柚子，每年进入秋季都是吃柚子的季节。柚子不仅水分含量高，而且营养丰富，含有多种维生素、矿物质和有机酸。民间有句谚语：“秋冬吃柚，赛过吃肉”，说明柚子的营养价值非常高。

常见的柚子有白柚子、三红柚、西柚、葡萄柚等等，可以根据个人喜好进行选择。柚子中的维生素能增强身体抵抗力，膳食纤维能促进肠道蠕动。另外，柚子还可以制作成柠檬柚子茶，在秋季有止咳润肺的作用。

除了柚子，其他柑橘类水果如橘子、橙子、西柚等也非常适合秋天食用。猕猴桃是一种维生素C含量极高的水果，每天吃一个猕猴桃就能满足一个成年人每天所需的维生素C。猕猴桃还富含丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动。

秋季是猕猴桃大量上市的季节，价格也相对实惠。常见的猕猴桃有绿心和红心的，可以根据个人喜好选择。选购猕猴桃时，可以选择硬一点的，然后慢慢食用。

想要快速让猕猴桃变软，可以将猕猴桃和苹果放在一个袋子中，2天左右就能变软。冬枣是一种时令性比较强的水果，每年能吃上鲜枣的时间并不长，所以要抓住机会。

冬枣被称为“全能冠军”，与其他秋季水果相比，新鲜冬枣的多项营养素含量居于首位，尤其是维生素C的含量最高。每天吃2-3颗冬枣，就能满足一天所需的维生素C。

不过，冬枣的糖分含量较高，食用要适量，20颗鲜枣就相当于一碗米饭的热量。梨子的含水量很高，一般在85%左右，其中富含果糖和葡萄糖，口感清甜爽口。

秋季天气干燥时，可以吃个新鲜的梨，能帮助缓解秋燥的症状，如口鼻干燥、干咳少痰等。不过，生梨性寒，每次食用要适量，每人每天一个即可。

除了生吃，还可以蒸或煮梨汤，减少梨子的寒性，并加入少许冰糖，营养又美味，还有止咳润肺的功效。苹果是一年四季都有的水果，但秋天是苹果丰收的季节，价格也相对较低。

苹果被称为“最健康”的水果，含有多种维生素和微量元素。每天吃一个苹果可以远离医生。除了直接食用，还可以搭配豆子磨豆浆，或者加山楂煮山楂苹果水，既能补充水分，又能促进肠道蠕动。

在霜降前后，以上几种水果都是最适合食用的。各位读者如果有不同的意见或看法，欢迎在文章下方留言。感谢大家的支持！