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《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

“补肾猛将”找到了！一周吃2次，朝气蓬勃气色好，60岁都不显老！

说到补肾，它不仅是针对男性，对女性也有很多的益处，肾是维持人体的正常排泄，身体的内环境稳定，以及分泌多种激素的重要角色，在中医学中，肾被视为“先天之本”，具有调节人体功能的作用，因此肾脏健康，关系着人体的健康，肾气足，能够缓解疲劳、改善精神状态、预防脱发、保护皮肤、延缓衰老等！

那么接下来小聪给大家介绍三种肾脏最爱的食物，建议大家，一周吃2次，朝气蓬勃气色好，60岁都不显老！

01

黑木耳

黑木耳，有着“素中之肉”的美称，含有大量的维生素K，具有防止血液凝固、抗血栓的作用，长期吃黑木耳可以防止肾小球出现硬化,黑木耳有补气滋阴的功效，对肾气虚、肾阴虚均有较好的效果！

推荐做法：

黑木耳炒牛肉

一、食材：黑木耳、牛肉、葱蒜、调料（生抽、蚝油、盐、鸡精、淀粉、料酒）

二、做法

1.黑木耳用温水泡发，牛肉洗净切薄片，用适量的生抽、蚝油、盐、鸡精、淀粉和料酒腌制15-30分钟，葱切段和蒜切片备用。

2.锅中倒油，油热倒入腌制好的牛肉翻炒至变色，盛出备用。

3.另起锅倒油加入蒜片爆香，然后加入黑木耳翻炒，加入少量的水煮制一会，煮至快收汁时，将牛肉倒入锅中，加入葱段，适量的生抽、蚝油、盐和鸡精调味，大火收汁，翻炒均匀即可出锅。

三、注意事项：黑木耳的营养价值较高，但并非适合所有人群食用，注意：对黑木耳过敏、肠胃虚弱、痛风、出血性疾病的人群患者不建议食用！

02

乌鸡

乌鸡，有着“乌鸡白凤”的美称，含有丰富的营养物质，这些营养物质能够补充人体所需，增强体质，提高免疫力，对肾脏起到保护作用，提高肾功能，促进新陈代谢的效果！

推荐做法：

香菇山药乌鸡汤

一、食材：乌鸡、干香菇、山药、枸杞、红枣、姜、调料（料酒、盐）

二、做法

1.姜切片备用，干香菇提前用温水泡发备用，山药去皮切成滚刀块备用，将乌鸡剁成小块，清洗干净，冷水放入鸡块，加入适量的料酒、姜片煮开，焯水后捞出备用。

2.砂锅中倒入足够的水，将鸡肉、山药、香菇、红枣全部倒入锅中，加入适量的料酒和姜片，盖上锅盖，煮沸后转中小火慢炖40分钟。

3.揭开盖子，加入枸杞和适量的盐调味，再煮5分钟即可。

三、注意事项：乌鸡的营养价值较高，但并非适合所有人群食用，注意：感冒患者、对动物蛋白过敏、高血脂、高血糖、肠胃不适的人群患者不建议食用！

03

黑豆

黑豆，有着“豆中之王”的美称，黑豆含有丰富的营养和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，增强人体免疫力，促进肾脏的排泄，改善高血脂症，有着增强抵抗力的效果！

推荐做法：

黑豆排骨汤

一、食材：排骨、黑豆、黄芪、麦冬、红枣、枸杞、姜、调料（料酒、盐）

二、做法

1.将黑豆洗净，浸泡2个小时后备用，排骨切小块洗净，冷水下锅加入料酒、盐焯水后捞出，洗净备用。

2.将生姜切片，黄芪、麦冬、红枣清洗干净，黑豆、排骨倒入砂锅中，加入足量的水盖上盖子，煮沸后，转中小火慢炖2个小时，揭开盖子，加入枸杞和适量的盐调味，再煮5分钟即可。

三、注意事项：黑豆的营养价值较高，但并非适合所有人群食用，注意：胃肠功能较弱、尿酸偏高、肝功能衰竭的人群患者不建议食用！

总之，补肾对人体有很多的好处，但是请注意适量食用，除了适量的食补，作息规律和适当的锻炼也非常重要

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！