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大家都知道，雪梨是秋季最适宜的食材之一。它有很多的医用价值，比如，生津止渴，润肺去燥，止咳化痰。
秋季气温飘忽不定，宝宝 汗就容易感冒咳嗽，常吃雪梨可以预防咳嗽。
此外，它还特别适合思虑过度和睡眠不足的人群。相信大部分宝妈因为带孩子都睡眠不足，建议多多摄入雪梨。
甜枣也是秋季佳品，能够健脾益胃，补血安神，也能促进睡眠。
甜枣是维生素C含量 的水果。它的维生素C含量是猕猴桃的4倍，是苹果的60倍。
这两味食材做成的雪梨鲜枣粥，对宝宝来说，功效多多，能够照顾到身体的方方面面。聪明的宝妈们赶紧学起来！
雪梨鲜枣粥
食材：大米20g，小米10g，鲜枣两个，雪梨50g
厨具：小奶锅、料理机
用时：30分钟
月龄：8月+
步骤分解1、大米、小米清洗干净，然后连同ml水一起倒进奶汤锅里，大火煮。
给宝宝煮粥时，一般煮成10倍粥，就是米与水的比例为1：10。
2、煮沸后转小火，用勺子挨着锅底搅拌一下，以免米粘在锅底上。
小火煮的时候宝妈们记得盖的锅盖留一条缝隙，不然会扑锅哦。
3、趁着煮粥的时候，开始处理其他食材：梨和鲜枣都清洗干净，接着梨去皮、切小块，鲜枣切成小块。
4、鲜枣块、雪梨块倒进料理机中。
5、然后往料理机中加30ml左右的白开水，搅打细腻。为了保证果泥的纯度，尽量少加水哦。
6、打成这么细腻的程度哦，可以直接给宝宝吃，只要提前确认宝宝不过敏，6个月以上的宝宝也可以吃，给宝宝补充维生素C，润肺，预防便秘，一举数得。
水果打成泥之后更加容易氧化，所以每次要打少量的。
7、大米、小米煮到软糯，就可以了。
8、煮好的粥盛出到宝宝碗里，稍微晾到温温的时候，再把打好的鲜枣雪梨泥倒进粥碗里。
这样的做法，甜枣和雪梨中的维生素C不会因为高温而遭到破坏哦。维生素很容易氧化，所以打成泥之后要尽快吃掉，不要一次打太多，否则营养素就流失了。
给宝宝的营养水果界中，猜猜谁才是维生素C ？橙子？柠檬？NO!~是鲜枣，晒干后就变成红枣。这个季节正是吃鲜枣的时候，赶紧给宝宝补补维生素C，增强免疫力！
鲜枣虽然不贵，但是含维生素C高达mg/g，差不多是苹果的60倍，柠檬的11倍，猕猴桃的4倍，宝宝每天吃一颗，身体需要的维生素C就不用愁了；和具有清热、祛痰止咳作用的雪梨搭配，还能缓解宝宝肺热干咳、便秘的问题哦。
辅食添加小技巧鲜枣不容易咀嚼，容易卡噎。建议宝妈给一岁半以内的宝宝吃鲜枣时，都磨成泥状。枣的水分少，需要另外加水，或者像我这样加一种含水分高的水果一起打成泥，营养也加倍了。
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美女摄影师，安琪
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