血脂水平高，往往血液也容易粘稠，中老人比较易患。血液粘稠虽然危害很大，但是血液粘稠的程度并不是一成不变的，可以通过改善外部环境和调整饮食结构来改善。长期血液粘稠会诱发心脑血管疾病，若你不想让自己的病情恶化下去，可以隔三差五吃点它，疏通血管，降低血脂，防血栓。

血液黏稠的人，身体有这4种表现，若有一个，也要重视

一：手脚麻木、无力

血液变黏稠后，血液中的养分无法及时提供到身体各个部位，此时，患者就会有手脚麻木、四肢无力的症状，严重时会影响人的正常活动，

二：心慌气短

心慌气短也是血液太过黏稠常见的症状，一般在中老人和肥胖的人群中比较常见。出现这种情况，医院检查一下血脂情况，以便及时治疗。

三：眼前发黑

血黏稠的人还会出现眼前发黑这种表现，不过一般情况下眼前发黑是暂时性的，主要是血液循环受阻导致眼睛部位的供血不足所致。

四：头晕

导致头晕的因素有很多，但是在血液黏稠的情况下，会使脑部供血、供氧不足，此时，患者就会感觉到明显的头晕，因此，出现头晕在不明原因的情况下，需要警惕是否是血液黏稠所导致的。

血液黏稠的人，隔三差五吃点它，软化血管，赶走胆固醇，早食早健康

一：苏籽油

苏子油，来自植物紫苏的种子，经冷榨后得到。含有人体必需的脂肪酸含α-亚麻酸，这种脂肪酸只能从植物中获取，研究发现，α-亚麻酸进入体内能促进血液内的脂肪分解，降低胆固醇和 三酯，从而软化血管，预防血栓。

苏子油不耐高温，食用时可也拌酸奶，或是淋汤、煮面、煮馄饨、饺子的时候滴上几滴，只要坚持每天食用，就会收获到你意想不到的好处。

二：大豆

大豆帮助养血管、防血栓的一把好手。因为大豆含有卵磷脂，被称为“血管清道夫”，它进入人体能够帮助减少胆固醇沉积在血管壁，大豆含有丰富的膳食纤维能帮助加快代谢，从而起到疏通血管，降低血脂，防血栓的作用。

只要不是痛风人群，豆类都是可以食用的，大豆我们可以搭配任意五谷杂粮制作成浓一点的豆浆，每天食用，就能帮助软化血管，预防血栓。若是豆制品一定要注意烹饪方式，少油、少盐，少调料。

三：水

之所以把水放在后面，是因为补水是非常重要的，也是人们经常容易忘记的。很多血液黏稠的人，就没有主动喝水的习惯，大乔一位朋友的母亲就是这样，年轻的时候从来没有主动喝水的习惯，到了中年，血液黏稠得非常厉害，经常头晕头痛四肢麻木。

水是生命的源泉，不仅能加快代谢，也能滋养个脏器。每天都要养成主动喝水的习惯，不要等口渴了才去喝水，血液粘稠的人，早晚一杯温开水一定不要少，白天大概每2个小时饮一次水，一次不用太多，也不要喝太快，ml即可。

好了今天的分享到这里就结束了，血液黏稠这种状态时可以改善的，除了经常食用以上3种食物，帮助疏通血管，降低血脂，防血栓以外，在日常的生活中，还有保持规律的运动，少吃高热量、高脂肪、高胆固醇食物，这样才能助你更好地远离心血管疾病。 ，感谢大家的点赞、与评论，祝大家喜乐平安！