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自古以来，中国就有“药补不如食补”的说法。

食疔是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。

俗话说：“药食同源。”食疗最显著的特点之一，即“有病治病，无病和强身”，它对人体基本上无毒副作用。

“是药三分毒”，任何药物都具有毒副作用，长期食用人体还会产生依赖性，而食疗所用的大部分食物都是我们日常生活中常见的。

它取药物之性，用食物之味，对于无病的健康人，可达到保健、强身的作用；对于身患疾病之人，可选择适当的食疗方，对我们的身体加以调养，增强体质，辅助药物发挥其药效，从而达到辅助治病的作用。

另外，食疗所用食材价格低廉，这是昂费的医药费所无法比批的。

最重要的是，食疗免去了人们打针、吃药的痛苦，让我们在享用美食的过程中，强健身体。

可以说，食疗对身体有益无害，让人们在一日三餐中，轻松保持健康

藏在身边的“长寿菜”，中老年常吃，90岁还能跑，百岁不显老

菠菜又叫做波斯菜，煮熟后口感滑嫩，吃起来容易消化，最适合老人和小孩吃。每一斤只要20块，非常的便宜。菠菜里面含有叶酸，钙，铁，维生素等。这些营养物质，组成了菠菜的强大功能。

经常食用一些菠菜，不仅可以养胃，还能养血管，预防贫血等。它可以促进细胞的新陈代谢，对多种疾病有抵抗作用，保持人体的健康活力状态。研究表明，日本人经常吃菠菜，寿命比其他国家的人要延长。

有句话说，常吃菠菜的人，90岁还能跑，白岁不显老。想要健康长寿的人，一定不要错过菠菜这道美食。下面我给大家分享，菠菜的一道做法，喜欢的话可以收藏学习。

推荐食谱

所用食材：菠菜、鸡蛋、粉丝

制作步骤：

1、首先准备一把菠菜，将它下锅焯水，一分钟后捞起。

2、接着将菠菜切碎放在碗中，再放入一些切碎的粉丝。

3、然后在菠菜和粉丝中打入三个鸡蛋，再放点食盐、胡椒盐调味，继续搅拌成蛋液。

4、接下来热锅，刷一层油，然后倒入菠菜蛋液，将他平整铺盖成一张薄薄的蛋饼。

5、菠菜蛋液很容易煎熟，用小火慢慢的煎一分钟就可以了。

6、做好的菠菜鸡蛋煎饼，有菠菜的清香，也有鸡蛋的香味，吃起来有点脆脆的，又香又有点软糯，非常的好吃。

大家可以将这份菠菜鸡蛋煎饼当作早餐来吃，也可以当作菜来吃，是非常的有营养美味的。中老年人经常吃，也不用担心上火的问题。

小贴士：

菠菜的营养价值很高，但大家要记住，在煮菠菜时，记得焯水去掉草酸，才可以吸收菠菜的营养。菠菜是一种凉性蔬菜，高血压、糖尿病、高胆固醇的人都适合吃。但是脾胃虚弱的人，就不适合吃了。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中药养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中药养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

而且这套书有10本，包括：《百病食疗》、《老偏方》、《土单方》、《本草纲目》、《黄帝内经》等等，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！