秋季随着雨水的减少，空气也变得干燥起来，所以我们人体也容易出现由于干燥引发的不适。

中医认为，肺为“娇脏”，很娇嫩，易受到病邪的侵袭，秋季干燥，而肺喜润恶燥，就更容易生病，所以秋季养肺就显得尤为重要。

在中医理论中，肺有三大功能，分别是：主气司呼吸、主宣发肃降、主水液代谢。所以当肺生病的时候，就容易出现呼吸系统的疾病，像秋季气候干燥，伤及肺阴，就会出现口干、舌燥、咽痛、干咳等症状。另外，肺阴不足还可能引发皮肤干燥、大便干结等问题。今天就教大家一些简单的小妙招，让我们在家里也能够养肺护肺。

1、食疗补肺

秋季气候干燥，每天多喝水有助于保持呼吸道湿润，减轻肺阴的亏耗。自古就有“药补不如食补”这样的说法，所以我们还可以多吃一些具有养阴润肺作用的食物：像银耳、百合、白萝卜、柚子、雪梨等，这些食物都具有清热生津、滋阴润肺的功效。也可以做一些药膳粥，像秋梨山楂汤、百合银耳汤、雪梨莲子羹、蜂蜜柚子茶等等。

2、改善生活习惯

喜欢抽烟喝酒的朋友，首先要学会戒烟限酒，因为香烟和酒精对肺部的伤害极大，戒烟限酒是养肺的首要任务；另外要保持规律的作息和愉悦的心情，有助于改善肺的功能。

3、改善生活环境

我们要把室内的空气保持一定的湿度，可以放置一盆水或者放个小鱼缸，如果气候特别干燥，也可以借助加湿器来保持室内的湿度适宜。另外还要经常开窗通风，保持空气流通，避免细菌病毒的过度繁殖。

4、适当运动

我们可以坚持做一些有氧运动：像快走、慢跑、打太极拳等等，每周至少运动3次，每次15-20分钟，有助于提高心肺功能。另外还可以做一些深呼吸锻炼，有助于清理呼吸道，保持肺部清洁。

除此之外，中医中也有很多可以养肺补肺的中药，像沙参、麦冬、百合、桑叶、雪梨、枇杷、西洋参等等，我们可以根据自己的情况，选择其中的几种来泡茶喝。

以上就是我们今天分享的内容，不过需要注意的是，中医讲究辨证论治，大家如果有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症调理，我是中医李梦阳。