《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

说到糖，几乎所有人都知道糖尿病患者不能吃糖，问为什么不能吃？相信很多人都会回答，吃糖过多会升高血糖对病情不利，可糖真的是判断食物能不能吃的标准呢？

答案可能突破大家的认知了，这是因为有些高血糖生成指数却一点都不甜。比如在主食界，很多成年人都喜欢吃的精白米面主食，包括馒头、花卷、米饭，都是高血糖生成指数食物。

并且，已经有大量的研究证明，这些精白米面主食会增加餐后血糖上升水平。然而在水果界也有这样的食物，糖尿病患者要加倍小心了。

这5种水果一点都不甜，但含糖量非常高，糖尿病患者要加小心。

先来和大家说一种水果，冬枣是很多人冬天都喜欢吃的水果之一，它可是常见水果中的维生素C之王，每百克冬枣中含有mg的维生素C，吃起来甜甜的它含糖量也不会让人失望，可高达28.6%，是糖尿病患者要小心的水果。

如果近期病情不是很稳定，或者已经有糖尿病并发症的征兆了，最好避免冬枣，不妨用其他的食物代替，如适合糖尿病患者吃的猕猴桃、柚子、橙子等都是很好的选择，这种水果是典型的吃着甜含糖量也高的食物。

接下来，重点揭晓吃着一点都不甜的水果背后含糖量却很高。

椰子：椰子不仅在水果界深受人们喜爱，在果汁当中也受到了很多人的青睐。

从椰子的营养成分上来看，每百克椰子含有51.8g水分、4g蛋白质、12.1g脂肪、4.7g膳食纤维、31.3g碳水化合物、千卡热量，而它的含糖量可以高达26.6%，即使是天然的椰子糖尿病患者也不能肆无忌惮的吃。

百香果：百香果经常被人拿来做果汁的原料，这种味道清新的水果含糖量也能高达13.3%，糖尿病患者食用的话最好泡水喝。

无花果：无花果被称为长在树上的糖包，虽然吃起来一点都不甜，但它的含糖量也能够达到13%左右，并不适合糖尿病患者放心吃。

火龙果：经常吃火龙果有美容养颜、清除体内有害自由基、提高机体免疫力、润肠通便等多种功效。可这种吃起来不是很甜的水果，含糖量却能够达到13%左右，糖尿病患者需要当心。

山楂：现实生活中，有太多人认为山楂不是升糖食物，含糖量也不会有想象中那么高。确实，糖尿病患者应该更关心的是山楂制品，如用新鲜山楂为主要原料制作出来的果丹皮、山楂糕、山楂馅料等等，为了掩盖山楂酸味都会添加大量糖。

可大家知道吗？新鲜山楂含糖量也能高达22%，在病情稳定的情况下，一天吃1~2颗即可。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

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