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让头发变黑，防脱发该吃些什么？很多人会想到桑葚、枸杞、黑芝麻，特别是像桑葚、黑芝麻这种黑色的食物，因为人们都相信“吃黑能补黑”，黑色的食物能让头发变黑。

实际上，它们确实有乌发的功效，但历代中医典籍的记录中，不是因为它们是黑色的食物，能“吃黑补黑”，而是因为它们都是入肾经，能滋阴补血的“药食同源”之物。

*精乌发抗衰

历时已久

除了这些众所周知的乌发药物，还有一味药是大家不太熟悉的，它也有乌发、止脱的效果，由于其补益功效好，诗人杜甫也给予了赞颂，留下了“扫除白发*精在，君看他年冰雪容”的佳句。

杜甫所说的这味药，就是*精。

*精能乌发，在历代传承有序的中医典籍中都有记载。药王孙思邈在他的《备急千金方》中，就给出了用*精制作的养生膏方:“*精一石，去须毛，洗令净洁，打碎蒸，令好熟……常未食前，日二服，旧皮脱，颜色变光，花色有异，眉须更改。欲长服者，不须和酒，内生大豆*，绝谷食之，不饥渴，长生不老”。

很显然，早在唐代，*精就被用来乌发抗衰了。

*精属中药上品

可治虚损

中医对中药分上、中、下三品，对上品的定义是：上品养命，意思是，属于上品的药物都是可以保护身体，有养生效果的。而下品、中品，因侧重驱邪排*，而有“剐蹭”伤身的危险，不适合用来长期调养身体。

▲鲜*精

《名医别录》将*精列为药用之上品，谓“*精味甘，平，无*。主补中益气，除风湿，安五脏。久服轻身延年不饥”。

正是因为*精性甘味平，作用绵长，所以清代宫廷的内廷司，每年给后宫制作的膏方中，*精就是关键的一味。

▲当归

由它和当归组成的方子，叫“九转*精丹”，它的功效是：“治妇男一切不足之症”，意思是：无论男女的虚损、不足，都可以用*精补足。

脱发、早白

身体虚损的外在表现

男人精血不足则虚，女人精血不足则衰，导致身体虚损的原因是多样的，但虚损的外在表现却是共同的。头发的早白、早脱，就是虚损最常见的外在表现。

因为中医认为发为血之余，即头发是血的延续，头发的荣润依赖于肝肾所藏的精血，看头发可知气血。头发的生长与脱落、润泽与枯槁， 不是简单的头发问题，而是因精血不足导致的身体虚损。

精能生血，血能化精，而肾藏精，肝藏血，用入肾、脾、肺经的*精来进行调理，可达到益肾精、养营血的目的。当精血充盈了，头发自然也就乌黑浓密了。

阿胶、*精搭配

美白乌发补阴血

补气血的药物，除了*精被诗人写进名句，阿胶也曾被记录在唐诗中：“暗服阿胶不肯道，却说生来为君容”。

其实，杨贵妃为了皮肤细嫩光滑，每天都会吃阿胶。

▲阿胶块

这是因为阿胶被誉为中医的“补血圣药”，贵妃通过进食阿胶补血，起到滋润皮肤的作用，这也是杨贵妃除了天生丽质外，肤若凝脂的真正秘诀。

若用阿胶和*精相配成“药对儿”，从外在表现上看，*精乌发、阿胶养颜，一白一黑；从功效看，阿胶和*精，都是能保证精血充足，气血双补的药物。

而我们只有保证精血的充足，才能从根本上乌发防脱、美容养颜。

END

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策划编辑：十五子

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