秋冬季节是感冒、咳嗽的高发季节，俗话说，“是药三分*”，尤其是咳嗽初期，不宜服用止咳镇咳的药物，正确的治疗应该是宣肺化痰，不妨试试下面几种不吃药也能止咳的食疗方。

症状一般为咳嗽声重、鼻流清涕、咽喉痒、痰白稀薄，发热头痛等。可将萝卜葱白与姜煮水喝，有宣肺解表，化痰止咳的作用，还能缓解畏寒、身倦酸痛等。

做法：

1.取萝卜1个，葱白6根，生姜15克;

2.用水先将萝卜煮熟;

3.再放葱白、姜，煮剩一碗汤，连渣一次服用。

一般表现为眼屎多，尤其是早晨起床时，睫毛通常会被眼睛的分泌物黏着，不容易睁眼;口气重，甚至会有口臭;舌尖的颜色明显红于舌体;咽部干痛、扁桃体出现红肿;嘴唇发红、颜色鲜艳。

有这些症状的人，可以试试蒸冰糖雪梨汁。梨润肺清热，生津止渴，与冰糖同用，能增强润沛止咳作用，可治疗肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症，但要坚持食用几次才可见效。

1.将雪梨去皮，切开顶部，用勺子挖掉内核;

2.中间放入冰糖，放回顶盖;

3.将雪梨放入蒸锅内蒸30分钟左右，就能吃了。

症状多表现为早上醒来会咳嗽，好像喉咙有痰咳不出来，起来后状况好转。可以服用生梨百合汤。梨和百合都有润肺、止咳的功效，尤其适合干燥的天气食用。

1.将百合洗干净，掰成小块;

2.将鸭梨洗干净，去皮去核，切成块;

3.将梨块与百合放入锅中，加清水，用大火煮沸。

4.接着转小火煮10分钟，然后放入冰糖，等到冰糖融化关火，就可以食用了。

夜里咳嗽加重，一晚基本上都睡不好，可以试试芝麻冰糖水，润肺、生津，对夜咳很有效，一般适用于干咳无痰者。

做法：

将生芝麻15克、冰糖10克一起放碗中，用开水冲饮。

症状多为咳嗽时发时止、面目苍白、两颧骨发红、提气不上或手足发烧，有时痰中带血或咳血，可以食用百合鸡蛋汤，有滋阴润燥、清心安神的功效，对缓解咳嗽也有一定的功效。

1.将百合洗干净，然后掰成小块;

2.锅中先倒入清水煮开后放入百合，再煮约20分钟;

3.将鸡蛋磕入锅中，等到鸡蛋凝固关火，就可以食用了。

秋冬季节，天气逐渐变得寒冷、干燥，很容易伤肺，除了通过食疗滋阴养肺之外，还可以用拨筋棒拨手臂的肺经、背部的肺俞穴，增强肺部功能，从而达到预防感冒、咳嗽的目的。

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做一个温暖的