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人们常说：“春困秋乏”。随着春天的到来，人们会有慵懒的感觉，早上不爱起床，不爱活动。天气的不断变化，也容易引发咳嗽。咳嗽虽然只是小病，但是却很难快速治愈，而是药三分*，如何不用吃药就能治好恼人的咳嗽呢？

今天，我们就来教大家自己做一道好吃又简单易学的春季调理小甜品，让你不用吃药就能摆脱咳嗽。

百合枸杞雪梨盅

百合具有润肺止咳、清心安神的作用，尤其是鲜百合更甘甜味美。百合特别适合养肺、养胃的人食用。

枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用。还可降血压、降血糖、血脂，是延缓衰老之良药，而收入药典的宁夏枸杞是 的选择。

大家平时常吃的梨，也是好处颇多。有生津、润肺、化痰、止咳、清热、降火、清心、解疮*和酒*的功效。

准备食材

4个雪梨10g枸杞2片干百合10g冰糖

具体步骤

1.切去雪梨顶部，挖出中间果核部分。

2.将雪梨放入碗中，往雪梨内塞入百合、枸杞、冰糖，再倒入水（不要加满）。

3.连碗放入蒸锅里，隔水蒸5-8分钟即可。

这道生津去火的小甜品你学会了吗？快快做起来吧！

要做出美味的百合枸杞雪梨盅

你需要的是一份好的枸杞

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