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快都市的快生活，若你不能驾驭请慢下来。世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最易被忽视而又最令人后悔的就是时间。——高尔基如果可以慢半拍，静半刻，低半头，就可以一直微笑了。——扎西拉姆·多多喃喃ByTasty魔法食Y用料卤鸡蛋1/2个烤鸡腿1个秋葵2根苏子叶4片千岛酱适量橄榄油适量熟亚麻籽适量黑芝麻适量寿司醋适量食盐适量肉松10g米饭g海苔适量木鱼花适量蓝莓50g圣女果6个油桃1个美国大杏仁10g南瓜子10g蔓越莓10g薄荷叶适量做法步骤1、紫苏叶洗净沥干放入便当盒内垫底。2、2.秋葵洗净焯水过凉后沥干切段备用。3、蓝莓和圣女果洗净沥干备用。4、亚麻籽、木鱼花、海苔、肉松、黑芝麻、白米饭、千岛酱混合均匀。5、再平铺在用紫苏叶垫底的便当盒内。6、最后摆放上鸡腿、卤蛋、秋葵。7、另一层便当盒，一部分装：圣女果、蓝莓、油桃，用薄荷叶装饰。一部分装：美国大杏仁、南瓜子、蔓越莓。8、《快与慢》便当就做好了！----------豆果美食，家庭厨房领域最大的美食社区及交易平台；万道美食菜谱，任您挑选，可在各大应用市场下载App查看。