血液黏稠又被称为“血稠”，可通过血液流变检查，了解血液成分的变化。血液为身体各处输送氧气，营养，并带走体内废物。血液粘稠度过高，会促使血栓内形成斑块，血栓是血液流速减慢严重，会导致血管发生堵塞。专家称“人与动脉同寿”。养血管就是养命。当体内血液“粘稠如粥”时，身体也会发出警告信号，一旦察觉，请及时就医，不要拖着。日常养成好习惯，更有助保持血管通畅无阻。血液“粘稠如粥”时，身体会发出哪几个信号？1，四肢肿胀、疼痛这种情况是深静脉血栓形成的最常见迹象之一。血凝块能阻止忒不健康的血液流动，同时血栓会造成肿胀。当你的大腿迅速肿胀，并伴随疼痛感时，就要提高警惕，尤其是40岁后的人，一旦察觉，就应该及时就医，不要拖着。2，胸痛、呼吸急促当感觉胸口疼痛时，可能是心脏病犯了，但也可能是肺栓塞引起的疼痛，如果感觉胸口乱跳深呼吸更加困难，说明肺部正在遭遇肺栓塞，是身体发出的求救信号之一，医院做检查，千万别拖着，否则很容易引发更严重的血管病变。3，眩晕、视力模糊早上起床时，洗澡后，做体力劳动中突然晕眩，感觉天旋地转，眼前一片漆黑还出现视力模糊不清，这种症状在一个小时内恢复，一定要警惕，可能是脑部血管栓塞的信号，医院做检查，千万别拖着。4，睡觉时流口水当老人睡觉时经常流口水，总是一侧流，就要警惕，可能是心脑血栓的风险，这种情况多因是脑部血管发生了栓塞，说明你的血液浓度已经非常高，医院做检查。5，肢体麻木感觉双脚突然麻木，可能是压到或累的，也可能是短暂性脑缺血发作，这种症状很容易被忽视，如果麻木持续时间长并且伴随疼痛，建议尽快就医，可能是因心脏或其他部位血栓进入动脉所致。腿动脉栓塞后，这部分腿部就会缺血，皮肤苍白，温度降低，甚至连足被动脉都摸不到，当出现这种情况时医院做检查，这说明你的血液“粘稠如粥”。6、嘴唇发紫正常情况下，人的嘴唇呈粉红色，如果有些人发现嘴唇颜色加深，甚至出现发紫的现象，尤其是出现发钳，可能是血液浓度比较高，导致血红细胞增多引起的，出现这种情况医院做检查，了解血管的健康情况。不想血液“粘稠如粥”，三类食物，趁早列入黑名单！食物一：软饮料、甜品等高糖食物高糖食物摄入过多进入体内会转变为脂肪导致肥胖，也会促使肝脏内脂肪堆积形成脂肪肝，肝功能异常会使脂质代谢异常，促使甘油三酯量升高，增加血液黏度，促使血栓形成。所以含糖较高的食物一定要控制好摄入量，每天最多不能超过25克，尤其是本身患有血管疾病的人，更应该减少高糖食物的摄入。食物二：动物内脏、咸鸭蛋黄等高胆固醇食物动物内脏，咸鸭蛋等含有大量的胆固醇，饱和脂肪酸进入体内，就会增加胆固醇的含量，诱发高血脂，动脉硬化，高胆固醇类食物摄入体内不仅会诱发血管病变，还会增加慢性代谢性疾病的风险。食物三：咸菜、腊肉等高钠食物盐的主要成分是氯化钠，影响血压的主要是钠元素食物摄入过多会导致钠元素超标，促使血压升高，同样会引发血液“粘稠如粥”。生活中常见的高钠食物，有咸菜，腊肉，腌制品等，同时还含有隐藏盐食物，尤其是带有包装的食物，可参照营养成分表中的钠元素含量，这点不可忽视。保护血管，坚持做好四件事：第一：多喝水，稀释血液水是身体最好的排毒剂，多喝水能够帮助降低血液浓度，改善血液循环的速度，还能促进体内毒素垃圾排出，更有助呵护身体的健康。早上起床后刷完牙，在空腹的状态下喝一杯温开水，能够及时补充水分，改善血液浓度，还有助促进粪便排出，降低肠道内废物的残留，建议大家每日保证毫升水分的摄入，喝水时小口慢喝勤喝，更有助身体吸收。第二：补充油脂脂肪，营养均衡摄入想要保护血管健康，日常饮食中营养摄入要均衡，为身体提供营养需求还有助于血管的健康，我们每天吃的食用油中含有更多不饱和Omega-6脂肪酸，会导致Omega-6脂肪酸摄入过多，而Omega-3摄入过少，两者失衡会增加慢性血管疾病的风险。研究发现，Omega-3脂肪酸进入人体内会分解为EPA，EPA被称为“血液清道夫”，能促进血液内的脂肪转运，而降低低密度胆固醇和甘油三酯的量，提高高密度胆固醇的量，保护血管健康。可以多吃苏子油，深海鱼等。第三：多运动，促进脂肪代谢运动是一种良药，能够提升自身免疫力，还有助促进脂肪代谢，有助控制体重减少各种慢性疾病的发生和发展。平时多做有氧运动，比如慢跑，快步，走游泳，太极拳等，每天不少于30分钟，更有助于身体健康。运动时一定要量力而行，选择适合自己的运动方式，运动既不可三天打鱼两天晒网，也不可过于逞强，以免伤害身体。第四：戒烟，好过“少吸烟”吸烟会让人上瘾这种成分为尼古丁，而这种物质进入体内会促使血管痉挛收缩，促使血压不断升高，损伤血管烟雾中所含有的一氧化碳，会和血液中的血红蛋白结合，降低血液血氧能力，使血管缺血缺氧。吸烟还会促使血管内皮发生炎症，引发血管硬化，增加血管堵塞的风险，戒烟之后更有助保护血管的健康，所以想要避免血液粘稠入住，一定要赶紧戒烟戒酒更有助于健康保驾护航。