肺是人体重要的呼吸系统，人体的呼吸依赖于肺的运行。所以肺对于人体健康的重要性不言而喻，尤其是对于男性。随着社会的发展，越来越多的男性染上了吸烟的坏习惯，大多数男性长期吸烟，导致肺部深受焦油尼古丁的困扰，从而损害身体健康。

这也导致我国肺癌发病率逐年上升，肺癌死亡率很高，5年生存率甚至不到30%。这也是由于在肺癌早期，人体会将其症状与常见的咳嗽、感冒联系起来，因此容易被忽视，导致大多数肺癌患者都是在患病中晚期才被发现。

通过数据可以想象，肺癌对生命的威胁是很大的，所以在日常生活中要多注意肺部的保养。对于经常吸烟的人来说，很多人经常吃一些清肺的食材，比如猪血、木耳等。意图通过这种方式将*素和有害物质排出体外。那么这种说法有科学依据吗？

猪血有清肺的作用吗？

很多人认为猪血可以清肺热。这是因为吃了猪血后，第二天粪便颜色会明显加深。很多人误以为这些物质是人体内的*素，其实不是。

之所以颜色变深，是因为猪血中的一些特殊物质不能被人体吸收，不能与胃中的物质结合，所以猪血不能清除肺部和体内的*素。但是，就营养补充品而言，猪血会有很多作用。如果想清肺润肺，这些食物可能效果更好。

提醒：三种食物对肺好，吃了不会错。

1.鱼腥草

鱼腥草辛凉，归肺经。实验数据表明，鱼腥草能增强人体免疫力，同时具有抗菌、抗病*作用，能促进体内*素排出体外。所以对于肺不好或者经常抽烟的人，可以吃点鱼腥草。

2.莉莉

百合性平，入肺经，有清润肺、养肺阴、养肺之功。同时也能改善肺燥咳嗽频繁的人。对于有需要的人来说，可以用玉竹煲汤或者烧开水日常饮用，都可以起到很好的作用。

3.马蹄铁

马蹄味甘，属肺，汁多。其中富含的粘液可生津止渴，祛痰利咽。所以对于长期吸烟者来说，可以煮着喝，也可以用来炖汤，可以缓解痰多咳嗽的问题。

提醒：当身体出现这些异常时，肺功能可能已经受损。

1.慢性干咳

当肺部有*素或肺部受损时，人体往往会咳嗽。如何区分这种咳嗽和感冒咳嗽主要看周期。一般咳嗽其实超过3周，也就是21天，一般是肺损伤引起的。

2、呼吸不畅

出现这种情况多是由于肺脏受损影响到呼吸功能，进而使得体内外的气体交换出现异常，从而出现呼吸困难的问题，因此呼吸不畅的情况根据不同人肺脏的健康情况也略有差异。

3、肩膀疼痛

若是没有肌肉拉伤或是过度劳累，但是肩膀频繁疼痛要小心，当肺内出现癌细胞，而癌细胞转移时， 容易转移到的便是人体的肩膀，从而导致肩膀疼痛的问题出现。

4、体重下降

若是短期内突然体重下降要小心，这是由于肺内出现癌细胞，癌细胞扩散的过程中会大量的吸收人体的营养，从而导致人体其他器官营养供应严重不足，从而出现消瘦的问题。

养护肺脏健康，日常注意常喝养肺水，肺脏慢慢红润起来

适合每日早晚一杯。

此外养护肺脏健康，要注意3件事情

1、不要吸烟，避免烟草伤肺

2、不要熬夜，熬夜容易导致人体免疫力降低，从而出现肺部疾病

3、注意肺脏保护，雾霾天出门戴好口罩