皮肤科医生刘*连 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/210901/9393598.html

很多老一辈的人以为结婚生孩子是水到渠成的事情，想要就要呗。可是，越来越多的人不想结婚。即使结婚了，也越来越多的人不想要孩子。当然了，还有一种是很多人努力了很久，不想要的大姨妈却每个月都来光临。

久而久之，开始怀疑，自己是不是身体哪里有问题。医院，哪里都正常，就是怀不上。查排卵日，安排同房，宝宝就是不来，哪里出问题了呢？

压力大，不利于造宝宝

压力虽然是无形的，可是它的产生却能直接影响身体和情绪的健康，不良的情绪很可能导致内分泌的改变，使身体机能受到一系列负面的影响。

如果精神压力很大，在女性使卵巢不再分泌女性荷尔蒙，月经随之开始紊乱甚至闭经，甚至停止排卵，而男性的精子数量和水平都会受到明显抑制，最终使怀孕这一原本自然的生理过程受到极大的阻碍，不孕不育也因而日渐增多。

对于检查之后，身体健康，却要不上宝宝的夫妻，可以试试以下的办法。

1、挑选一些美美哒的睡衣

例如你平时喜欢穿T-shirt式的睡衣的话，可以选一些蕾丝飘逸的睡衣，如果你平时是穿保守的棉织睡衣的话，可以选一些可爱古典型的睡衣。

总之，不要带着压力睡觉，应该是轻松、舒适、有趣的一件事~

2、到郊外走走

下班之后，不要一成不变的做饭、吃饭、洗碗、睡觉。经常去外面走走，感受大自然的魔力，尤其是可以选择有情调的酒店，来一场“造小人儿”的运动。

3、增加一些冒险经历

列出一张你认为能够使受孕变得很有趣的地点列表。这些地方可能看起来很可笑，如大厦顶楼、私家车或者厨房里。

这些是让你放松心情的，还有一项必不可少的，是你和先生都要一起做的，就是食疗。不要小看食物的魔力，一个苹果就能让亚当和夏娃情不自禁。

1、苏子油：从备孕到产后都应该一直吃的“聪明油”

苏子油是目前世界上所知欧米伽3含量最高的食物，欧米伽3（α-亚麻酸）的含量可以达到65%以上，是橄榄油中欧米伽3含量的80倍，是核桃油中欧米伽3含量的6倍。

α-亚麻酸是“脑*金”DHA的基础物质，是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素。孕期如果及时通过食用荏胡麻油补充α-亚麻酸，可以将孩子的智商将能提升20%-30%，且宝宝视力发育也会更加成熟，后天形成近视的几率将大大降低！

2、羊肾：补精血

动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊为木畜，肾为水脏，故羊肾能补肝肾，益精血。有报道，羊肾有辅助糖代谢的作用，尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。

其吃法很多，可以煲、汤、炒、溜、焠服，根据口味和习惯选用不同食用方法。

3、鱼鳔：滋肾精

清代医家很多填补下焦的方剂就是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食品。从营养学角度分析，因这些食品含有大量胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分，所以能促进生殖细胞的生长、发育，用治女性的月经失调、崩中、带下等效果颇佳。