女人爱美，都希望看起来美美哒，但是随着年龄的增长，到了35岁之后，人体机能已渐渐地迈向变老，因此也有不少“90后”、“00后”很早就开始由内而外保养皮肤了，谈起维护保养这一话题，女孩子说二，谁也不敢说一。

要记住女孩子在维护保养上边的时间很多，也非常愿意投入的钱财，小至几十块的芦荟凝胶，大至几千元的眼部精华，女孩子在对自身的皮肤保养上尤其下本！那样接下来分享女人一生都不能缺少7种食物，都是天然的补品！不需要耗费大量的钱财，又可以滋养身体，看起来气色好，显年轻。

1.番茄

番茄含有延缓衰老和降胆固醇等常规防止老年性疾病元素，适宜经常吃。据调查，中国是世界肝炎病症常发的国家，而番茄有一定养肝护肝的功效。

此外，西红柿的维他命C丰富多彩，能够预防流感，而很多所含的番茄素，是一种让西红柿发红的食品色素，有抗氧化性损伤软化血管的功效。

番茄还能够抗癌，番茄里的番茄素，具有较高的抗氧化的作用，它可以保护体细胞避免伤害，也可以修复已损坏的体细胞，遏制和消除身体里的氧自由基。

番茄所含的维生素P是体细胞新陈代谢不可或缺的化学物质，能使肌肤的黑色素、暗斑消散，避免色素沉淀。

2.西兰花

西兰花中含有丰富的微量元素，能够迅速补铁制，还可以延缓衰老。女生们比较常见的妇科病，比如白带多有异味，妇科病，月经失调，这种妇科病，都能通过多吃它而改进。西兰花不但女性能吃，男生，老年人，小孩子都可以吃，尤其是儿童更可以多吃。

3.海带

谈起护发的食物，或许你了解得许多，比如可让皮肤红润的黑芝麻粉，可让头发生长的姜片，或者可让秀发闪耀的核桃仁等。但是你知道食材头发护理的夺冠*到底是谁吗？

是海带丝，营养学家觉得，长期食用海带丝不仅能补充大脑的碘元素，并且对头发生长、滋养、柔亮都具有独特作用。

4.姜

姜可以预防流感，增加抵抗力。姜是一种极为重要的调味料，也可以作为蔬菜水果独立服用，并且还是一味关键的中草药。它能够将自己的辛辣味等特殊芬芳渗透到菜式中，使其美味爽口。

姜里的姜辣素加入之后有非常强的应对自由基的本事，一定程度上有预防衰老作用。姜还具备推动血液循环、驱除湿邪的功效，受凉、感冒的时候何不熬些姜茶，能起到一定的防止、疗效。与此同时姜也有除菌的功效！

5.益母草

女士最怕什么呢？气血两虚造成面色暗沉不光滑无光泽，其实这是体寒所造成的，需要改进，那样一定的多吃益母草。

6.黑豆

最养女人的食材，实至名归是大黑豆哦。女人气血不足，变老也会变得非常快，因此女人一定要补气血，大黑豆便是最好的选择。能迅速补气血，医治预防肾虚的症状，并且还能改善宫寒问题，最明显的就是面色越来越嫩白哦。

7.阿胶糕

很多女生都会觉得阿胶是补气养血，具体我们讲的气色差、要补血补气，便是气血不足之间的关系。二者密切联系但又不一样。阿胶糕对于气血两虚有非常好的调理效果，但是对于气虚就需要差一点了。

因而假如我们若要兼顾补气血的话，最好是在阿胶糕里加入一味高丽参，因为阿胶糕、红枣等本身就是温性燥性的，高丽参滋阴，二者协同之效比较强。

每日摄入6-9g，千万别太多，一般来说1斤阿胶糕的阿胶糕成份就是g，因为手工制作阿胶糕是手工制作切成薄片，一斤阿胶糕切得块数都不一样，比如一斤切40片，一片阿胶糕成分就是糯米40=2.5克，再按照每天都要摄入6-9克多标准吃已足够。

1.桃小闺手工阿胶糕

桃小闺手工阿胶糕，是产于山东东阿，这款阿胶糕品质非常不错，是朋友介绍才入手的。桃小闺手工阿胶糕都采用手工制作的，因原材料与质量挺有比较靠谱的购买了。他的原料里边儿除了阿胶就是黑芝麻、核桃仁、大枣、枸杞等，也没有添加防腐和甜蜜素等。

当然，最引人注目的是阿胶糕成分有25%，经常吃阿胶的朋友都知道，阿胶糕的行业标准里面阿胶含量只要10%就达标了。桃小闺则是一直坚持中医古方，阿胶含量更高、原料更干净，效果也自然会更明显。

桃小闺手工阿胶糕吃了小半年，觉得气色、精神面貌都好了很多，不像之前做什么都提不起精神儿。特别是大姨妈不规律的姐妹，经常吃有着明显的改善，并且冬季也没有那么畏冷了，看着都年轻且轻松多了许多。

桃小闺手工阿胶糕里边用木糖醇替代白砂糖，咱根本不用担心胖了。而且包装盒子也非常不错，每一份里面全是单独小真空包装袋，不必担心保质期，一天吃个1-2片一个多月身体就会顺了许多。姊妹假若也是恹恹的没精神，一定可以试一试。

2.福牌阿胶糕

福牌阿胶糕品质不用多说，不少小伙伴都是吃了很多年的，确实是非常好的产品，他们还有阿胶粉等阿胶类产品，各位选择的时候多看看评论和口碑选择就ok。

3.御清颜阿胶糕

御清颜阿胶糕其阿胶成分有20%左右，这一水准也是非常不错的了，价格也是算是实惠。他家阿胶糕全是手工工艺品，口感甘甜中带着一点药香味道，吃起很有嚼劲儿但不会太黏牙，质量不错的。