人随着年龄的增长，身体的器官和功能也会逐渐退化，而且行动也会变得迟缓，牙齿脱落，头发也会变白，对于一些老人来说，头发变白是非常正常的一件事情，但是现在由于生活的压力比较大，很多人由于过度劳累，导致年纪轻轻头上就出现了白头发，这样看上去真的非常的美观，所以很多人也都非常急切的寻找一切可以乌发的方式。对于很多人来说都会选择吃一些食物来让头发变黑，其中最常见的就是黑芝麻了，那么吃黑芝麻真的可以乌发吗？今天就和小编一起看看吧！

吃芝麻真的能乌发吗？

我们中国人都信奉以形补形，认为很多黑色的食物像是常见的有黑芝麻，黑豆，黑米等，如果多吃一些都能够治疗白头发，但是就想吃这种黑色的食物，也能长出黑发这件事情在科学上并没有得到有效的论证。而且黑芝麻之所以会呈现出黑色，是因为其中的*酮类物质，而我们身体当中的黑色素细胞组成的 酸衍生物，和黑芝麻当中的黑色素是两种不同的物质，所以说吃黑芝麻对于乌发说是没有什么效果的。

有白发的人，吃黑芝麻能乌发吗？3种食物可能更管用，别吃错了！

1、含铜类食物

我们中国人的头发都是黑色的，如果研究一下就会发现在发色深的头发当中含有的铜元素，相比起那些浅发色的人来说要多很多，所以说现在很多年轻人之所以会出现白发的问题，很可能就是因为身体缺少了铜元素所导致的，如果想要保养好自己的头发，起到乌发黑发的效果，那么可以试试吃一些含铜元素比较多的食物，像是常见的一些干果和坚果类，以及一些常见的生蚝和牡蛎等海产品当中，铜元素是比较丰富的。

2、含酪氨酸的食物

很多人之所以会长白头发，是因为身体的黑色素不足所导致的，如果说身体内缺少了络氨酸的话，那么很可能就会导致出现白头发的问题，所以说在饮食当中不妨多吃一些含酪氨酸比较丰富的食物，比如像是常见的奶酪，柑橘类食物，或者是动物肝脏和菠萝等都是非常不错的。

3、B族维生素食物。

还有相关的研究调查表明，如果身体内缺少了维生素b和维生素b2，维生素b6都是人们之所以会出现白发的主要原因之一，所以说对于那些有白头发的人，不妨平时多吃一些含有维生素b族的食物。

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