除了内在遗传因素外，还有什么外在因素导致容易脱头发白头发？

一个关于头发问题的行为统计：熬夜 荣耀、吃鸡、刷剧等；经常用尼龙梳子和头刷；经常用脱脂性强或碱性洗发水洗头；抽烟喝酒，爱吃甜食；平常容易焦虑，感觉精神压抑；烫头发、染发频繁；总在室内吹暖气，空气过于干燥；总喜欢戴紧帽子，闷住头发。如果你有上面的日常习惯，请务必开始重视起你的头发问题了。

从中医的角度来讲，白发、脱发、掉头发往往是因为人体阴虚血亏，肾气不足，并且伴随寒冬到来，肾气不足还容易引起便秘、口腔溃疡，心烦气躁。

中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。

养生常说:“肾藏精，其华在发。”肾好了，头发浓密而“色黑入肾”黑芝麻、黑豆、黑米等粮食自古都是很养人的，这其中黑芝麻更是滋补秀发的圣品。

但问题怎么吃才能吃到精髓呢？黑芝麻是非常难消化的食物，黑芝麻外皮有一层保护膜人体是很难消化的大部分的营养元素都只是在肠胃走一圈没有得到期许的滋补效果并且还会加重肠胃负担。

药王孙思邈的《千金方》里曾这样记载“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。”

不过聪明的古人发明了九蒸九晒黑芝麻的工艺，所谓九蒸九晒，是古法古方食疗，是传统炮制药材的工序，虽繁复，但经过「九蒸九晒」的黑芝麻营养成分充分分解油腻性大大的减少，很易于人的吸收，功用倍增。

晋朝道士葛洪《抱朴子》：芝麻3斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复9次。这时芝麻皮肉分开了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜或枣膏调和，制成弹子大的小丸，每天服用3次，每次用温酒送服1丸。

服至百日，能除痼疾，1年皮肤光泽，2年白发返黑，3年齿落更生，4年水火不能害，5年行及奔马，久服长生。

所以长了白头发脱发最关键的就是通过身体内部的调养来慢慢改善和减少白头发，通过九蒸九晒是最天然也是最安全的生发黑发方法。

好了先写到这，下次说说芝麻丸的做法和吃法；如果觉得说的对，请分享给你身边的朋友吧！

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