点上面“蓝字 　　鲜百合50克，生、熟枣仁各15克。

　　百合用清水浸泡一夜，取生、熟枣仁水煎去渣用其汁将百合煮熟。连汁吃饮。

　　用治妇女更年期综合征。

↓《方3.》↓

健脾温肾丸

*参、炒白术、淮山药各12克，菟丝子、熟地*、枸杞子各10克，巴戟天9克，吴茱萸、陈皮各6克，砂仁(后下)3克。

将上药以水煎煮，取药汁。

每日1剂，分2次服。

健脾温肾。适用于脾肾阳虚型更年期综合征。

↓《方4.》↓

甘麦大枣粥治更年期虚烦失眠、心神不定

浮小麦、冰糖各30克，甘草10克，大枣10个，大米60克。将浮小麦洗净捣碎，冰糖捣碎，用干净纱布包好甘草，大枣洗净，大米淘洗干净。锅内加水适量，放人浮小麦、大枣、甘草袋、大米共煮粥，八成熟时加入冰糖末，再煮至粥熟，拣出甘草袋即可服食。每日1剂，分2次服用，连服7~10天。

↓《方5.》↓

根据食物的属性，民间也流传着一些调整中老年女性身体的食疗方，下面为大家介绍其中一个食疗方

材料：猪蹄2只，大豆克，熟蛋5只。

做法：猪蹄放入锅中煮至半熟，大豆提前用温水浸泡12小时，泡胀后再淘净，文火煮至七成熟。将半熟猪蹄、大豆相合，再放入熟蛋，加水加作料，旺火烧开后转文火，直至蹄豆酥烂。

用法：分两天连汤食用。每7~10天服用1方

↓《方6.》↓

银耳百合粥治更年期心烦失眠、面部潮热

银耳10克，百合30克，大米60克，白糖30克。将银耳泡发，去杂洗净，撕成小片；百合去杂洗净，撕成小片；大米淘洗干净。锅内加水适量，放入大米煮粥，八成熟时加入银耳片、百合片，再煮至粥熟，调入白糖即成。每日1剂，分2次服用，连服10-15天。

↓《方7.》↓

仙灵脾25g，当归、苏子、白薇、仙茅各12g，知母、*柏、巴戟天各9g，丹参30g，沉香3g。每天1剂，水煎服。治更年期综合征。

↓《方8.》↓

将温灸膏贴于涌泉穴(位于足掌心，前中1/3凹陷处)、三阴交穴(位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处)，每日1次。

↓《方9.》↓

番茄阿胶粟米粥

番茄克，粟米克，阿胶10克，精盐、味精各适量。

番茄入温开水中稍浸泡，切碎，连皮剁糊。粟米加水煮沸后改小火煨煮30分钟，调入番茄糊继续用小火煨煮。阿胶入另锅加水煮沸至完全烊化，兑番茄粥中拌匀，再煮粟米酥烂，调精盐、味精。每天早、晚分食。

补虚养血，益气调经。可辅治更年期综合征。

↓《方10.》↓

　桃鸭

　　光鸭一只，鸭脯肉50克，鲜桃克，猪腿肉50克，火腿肉15克，*酒、葱生姜、精盐、酱油、食用油各适量。

　　光鸭去内脏，投七成热油锅中略炸，调*酒、葱、生姜，蒸七成熟，拆净骨头（保持鸭状）；鸭脯肉去皮，一切两份，入精盐略腌制，调*酒、葱、生姜，蒸熟。猪腿肉、火腿切碎末。鲜桃去皮，一切两瓣，去核，将桃切为12份。肉末拌入精盐、*酒，分12份，每份入桃瓣内，放六成热油锅内略炸，入盆。鸭皮朝上盖桃瓣上，入酱油、*酒、白糖、味精，蒸至肉熟烂取出，汤汁收浓后浇鸭子上，四周围上鸭脯肉。