如今已来到了冬天，天气越来越冷，很多人吃水果的次数也变得越来越少，因为嫌水果太凉，很多人都不吃，其实在冬天适当的吃这4种水果也是可以养生的，能够更好的保护肺部，提高身体的免疫力，预防疾病，不妨来看一下。

1、山楂

山楂的味道非常酸，而且含有大量的营养物质和有机酸，能够健脾开胃，增加胃液的酸度，更好的帮助肠胃消化和吸收食物的营养，冬天干燥不易发胖，能够更好的保持身材，预防高脂肪。

2、苹果

苹果是我们日常生活中最常见的一种水果，苹果中含有大量的维生素和苹果酸，能够帮助提高身体的免疫力，在冬天不易生病，而且能够通肠润便，更好的保护肠胃，而且能够预防咳嗽喉咙肿痛等症状。

3、橙子

橙子含有丰富的维生素c能够帮助身体提高免疫力，预防疾病，而且能够补充人体所需要的大量营养，经常吃橙子能够预防咳嗽喉咙干咳的现象。

4、柚子

柚子含有丰富的营养物质，有大量的维生素P，能够美白皮肤降低血液的粘稠度，有效的预防血栓，还能够帮助身体更好的清除垃圾和*素，有着很好的美容养颜作用，在秋季可以适当的多吃。

在冬季一定要养成良好的饮食生活习惯，保证饮食的健康和均衡，适当的进行户外运动，少熬夜，定期的做体检，这样才能够使得身体更加的健康。

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