北京中医皮肤病医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/210403/8811351.html

血脂就是血液中脂肪和类脂的含量，而血脂高也就是代表了血液中的脂肪含量是比较高的，而脂肪的含量高就容易造成血液比较黏稠，血液的循环速度是比较缓慢的，时间一长就会增加血液中的脂类就会堵塞血管，造成血脑血管疾病的出现。血脂要是长期处于比较高的范围，那我们的身体也是会出现很多的症状，因此平时在日常的生活中，我们就可以通过这些身体的情况来判断血脂的含量是不是已经超标了。

01身体变得麻木

我们身体内的血脂高的时候，血管就容易受到堵塞，造成血液循环变慢，血液的循环慢，局部的身体供血就会出现问题；手脚作为离我们心脏最远的部位，也是最容易出现供血不足的情况，从而产生麻木的感觉。

02眼睛部位出现*色瘤

正常的情况下，我们的眼睛周围脂肪是非常少的，只有薄薄的一层，因此没有脂肪的支撑，我们眼睛周围的皮肤也是最容易老的。要是眼睛周围出现*色瘤，基本就是血脂高引起的症状，主要就是血脂过高，造成血管内局部脂肪堆积过多引起的脂肪瘤。

03头晕、头疼

我们要是身体内的血脂含量高常常是伴随着头晕、头疼的情况，主要的原因就是血脂含量高造成的血液流动慢，而大脑需要的氧气和血液是很多的，要是大脑因为供血不足导致缺氧或者是缺血，都是容易造成头晕等情况的出现，要是经常的出现这些情况，医院进行检查和治疗，防止出现脑缺血。

04眼睛的角膜出现老年环

要是眼角膜周围出现一层白色或者是*色的圆环，那就可能是血脂高引起的。主要的原因就是我们的眼角膜是靠着血液的供给才能正常地进行工作的，而身体内的血脂含量好，血液中的胆固醇在眼睛周围不断的累积，时间一长，眼角膜周围就会出现老年环。

05手指甲没有血色

我们身体内的血液循环情况也是可以从指甲上反映出来的，要是贫血的人群，指甲一般都是没有任何的血色，同时还会容易损坏；而血脂要是过高，就会造成血液流动缓慢，手指甲得不到血液的供氧，也就会显得没有血色。

我们的身体代谢能力会随着我们年纪的增加而慢慢的下降，尤其是中老年人，高血脂的发病率是高于年轻人的，因此在45岁之后，想要远离高血脂，3件事就要控制住。

1、喝酒。大量喝酒就会造成身体内的酒精含量过多，而酒精内基本都是由粮食发酵来的，含有大量的脂肪，增加身体内脂肪的含量；同时酒精的代谢物乙醇，会使得身体内游离的脂肪酸氧化减慢，在肝脏的作用下合成为甘油三酯，也就是血脂高的主要原因。

2、吃肉。经济条件好了，日常的肉类吃的就会比较多，而的大量的吃肉就容易造成身体内的脂肪含量增加，同时肉类中含有很多的饱和脂肪酸，长期的食用就会增加身体内的血脂含量。

3、运动。工作忙是现在年轻人不运动的借口，而要是日常的运动比较少，血液的循环速度就会变慢，身体内存在的脂肪含量就没办法进行很好的消耗，而多余的脂肪要是大量的堆积，肥胖就会出现。而肥胖是引起高血脂的主要原因之一，所以想要远离高血脂，多运动就是必须要的一种方式。

想要预防高血脂，也是要做好三件事情

1、尽可能地补充优质的脂肪。我们的身体内优质的脂肪和有害的脂肪含量是成一定的比例，要是优质的脂肪含量高，我们的血管就会比较健康，反之血管就会出现问题，而补充优质的脂肪是可以降低有害脂肪的含量，达到降血脂的效果。因此在日常的生活中可以多吃一点苏子油或者是橄榄油，都是对降血脂有利的。

2、多补充水分。我们人体大部分都是水，而身体的循环也是需要水分来促进的，因此在平时可以多喝水来降低血液中脂肪的含量，促进血液的循环速度，降低血液的黏稠情况，达到降血脂的效果。

3、多吃含有膳食纤维的食物。适当的膳食纤维可以增加身体的饱腹感，减少饮食中脂肪的摄入量；同时可以促进肠道的蠕动，帮助把有害的胆固醇排出体外，达到降低血液中胆固醇的含量的效果，因此每天最好摄入膳食纤维25-30克，可以很好的预防血脂高的出现。