《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

《百病食疗大全》:

阳气在人体内无所不在，但是却摸不着，看不到。它在人体内起到调节内部环境，推动气血的作用，保证人体的正常运转。

男人以阳为生，阳气充足人才有精神气，男性作为一个家庭的支柱，若阳气缺少，人就会没有精神，浑身无力，脸色晦暗。

那么，阳气充足的男人，通常有这6个特点：

1、毛发旺盛

男性阳气充足，雄性激素分泌也会比较充足，男性特征也就会特别的明显。

特别是胡子生长速度特别的快，早上刚刮掉的胡子，第二天早上睡醒的时候，照镜子的时候看到又长出来了。

若体内阳气不足，男性就会出现胡子不生长，或生长速度过慢，还会出现频繁掉发的现象，最后"地中海"。

2、睡眠质量好

阳气充足，体内的各个器官运转能力也就比较强。

此时身体内的五脏六腑就会得到很好的滋养，最为明显的表现就是入睡比较快，每天都是一觉到天亮，不会出现半夜醒的现象。

反之对于阳气不足的人来说，睡觉就特别的不踏实，总是翻来覆去，睡眠质量特别的差，还会消耗掉体内的阳气，这样也就形成了一个恶性循环。

、抵抗力强

阳气不足，身体的抵抗力就会受到影响，人就会出现体弱多病的现象。

阳气充足，就像一个防护罩一样笼罩着人体，可以抵御疾病入侵人体，并且还能够起到清除体内病邪的作用。

因此，体弱的男性，大多数是因为体内阳气不足。

4、手脚不发凉

女性之所以会感觉到手脚冰凉，是因为身体内阴气较盛。

而对于男性来说，体内阳气旺盛也就不会出现此类现象，若手脚突然间出现变凉的现象，怎么都捂不热，多半是阳气不足所致。

体内阳气过少抑制不住体内的阴气，人就会感觉到很冷，手脚也就会发凉。

5、性格乐观开朗

阳气可以说是人体内的"小能源"，可以说也与人的情绪挂钩。

若阳气不足，小能源就不能散发出来能量，人就会处于低落的状态，心情抑郁。

阳气充足人每天都是能量满满的，干什么都特别有劲儿。

6、生理机能好

男性阳气不足，肾阳气也会跟着虚弱。

肾阳虚弱，男性的生理功能也就会受到影响，房事的时候就会出现力不从心，或者草草了事的现象。

因此，若发现自己的"战斗力"大不如前，多半是因为体内阳气衰弱的缘故。

提醒：件损害体内阳气的事，劝你别再做

第一件：常吃凉性食物

其实，每年到夏季后，男性比女性更喜欢吃凉的东西。

因为凉东西可以解暑，而男性多数工作都比较劳累，可以很好的起到降体温的作用。

但是，过凉的东西，除了对肠胃会造成较大的影响。

从一定程度上还会影响到人体内阴阳的调和，身体的抵抗能力也会减弱。

第二件：洗冷水澡

相对来说，男性要比女性更喜欢凉水澡。

凉水澡可以冲散体内的燥热，让人可以瞬间清醒，精神抖擞。

可是，洗凉水澡就像是一个浇花的水壶，能够把身体内的阳气给冲散。

另外，夏季天气本来较为炎热，身体毛孔处于微微张开的状态，冲凉水澡很容易把湿气带进体内，导致体内寒气加重，也就会损害体内的阳气。

第三件：经常熬夜

熬夜对于男性来说可以说是家常便饭。

但是，熬夜却是最损害阳气的一件事情，因为凌晨的时候阴气最为旺盛，阳气微微初升，阳气也就不足。

经常熬夜，体内阳气就是被削弱，阴气也就会越来越旺盛。

并且，熬夜还会影响到人体正常的新陈代谢，还会影响到体内的气血，气血不顺也就会影响到体内的阳气。

养护体内阳气，生活中做好件事：

1、作息规律

俗话说"日出而作、日落而息"，人的作息符合天地的运作规律。

只有充足的睡眠，人才能有精气神，然而，随着生活水平的不断提高，人们的压力也越来越大，晚睡也成了正常的现象。

就像上文所提到的，熬夜会损害阳气，因此，平时就不要经常熬夜，尽量早点休息，睡眠时间保证在7-8小时。

2、少吃冷食，多吃暖食

冰箱、空调可以说家家户户都有，虽说方便了不少，为人们提供了一个好的生活环境，但是，也带来了不少的坏处。

冷食会导致体内阳气不足，因此，平时少吃凉的食物，尽量多吃一些温性食物，如：生姜，大枣，陈皮等等。

生姜：《药性类明》讲生姜解表寒和散风寒，辛温为阳，久服为阳，调和脏腑，宣达营卫，此外还能健脾胃。

大枣：补中益气，调和生姜。姜与大枣是天造地设的一对。因为有了大枣，姜就温而不燥；因为有了姜，大枣就滋而不腻。

陈皮：新会十年陈皮，上等品质上等效果！生姜有了陈皮的帮助，温中升阳、化痰。大枣有了陈皮的帮助，补气的同时又不会气滞。

这种食物搭配一起叫做“姜枣陈茶”，对于阳气不足的人来说，每天坚持喝点姜枣陈茶，能够很好的升阳气、暖身体、排寒湿，身体顺调，整个茶既有生姜的辛辣，又有大枣的甘甜，还有陈皮的清香，不会腻。

、适当的运动

每天坚持运动，不仅能够促进身体的新陈代谢，还能够阳气的生长。

俗话说"生命在于运动"，科学的运动可以让我们的身体条件越来越好，平时可以在白天进行一些有氧运动。

中医讲"静则阴，动则阳"，也就是说，运动可以提升体内的阳气，若久坐不动，体内的阴气就会越来越旺盛。

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。

一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮0分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！