肺不好,身体2处会提醒你,若1个都没有,

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意思是说,肺部像是一个宰相,在维系身体健康中肩负重任。

然而肺部本身又属娇脏,与口鼻相连,易受邪侵。

所以说,肺脏的重要性不言而喻。

肺不好,身体2处会提醒你,若1个都没有,说明肺还算健康

一、面部

1、嘴巴发黑

肺脏出现病变,身体的气不能推动血液的运行,组织就会出现缺血缺氧的表现,嘴唇的颜色就会发黑,没有血色。

2、鼻头发黑

中医讲,肺开窍于鼻,也就是说,肺部的健康在鼻子上会有所表现。

正常鼻头的皮肤,应是光泽的,微微红润的状态;如果肺部已经受损,鼻头就会逐渐变成黑色。

二、手部

1、手指粗

事实上,肺癌发生以后,大部分的患者手指都会出现 个关节肿起来的症状,也被叫做“杵状指”。

杵状指就可能是肺癌发出的警报。国内外有很多报道都表示,出现杵状指的人有八成都是肺癌导致的。

2、指甲发黑

手指是肺脏疾病的反射点,临床上,肺癌、支气管扩张症、肺脓肿等疾病,多会出现杵状指。

同时指甲的也会变的又粗又厚,也会出现黑斑,黑色的竖纹等信号,尤其是吸烟的人,出现这样症状, 检查一下肺CT。

4件事,肺好的人才能做到!

1、爬楼梯

用不快不慢的速度,登上三楼,中间不能停歇,观察下自己的呼吸情况。

如果没有出现呼吸过于急促,胸闷气短的情况,说明你的肺部还算健康。

如果感觉非常不适,呼吸困难,那你的肺功能可能已退化,不适程度越高,肺功能越弱。

2、吹蜡烛

点燃一根蜡烛,先深吸一口气,距离蜡烛15厘米,去吹灭蜡烛。如果能一口气就吹灭,证明你的肺还不错。

如果距离蜡烛15厘米吹不灭,说明肺功能出现了问题;可缩短距离继续测试,吹灭蜡烛需要距离越短,说明肺功能越差。

3、憋气

先深吸一口气,然后屏住呼吸。看自己能憋气多长时间。

如果憋气时间能达到20秒,表示肺部状况基本良好,能达到30秒以上的,说明肺很好。

如果憋气一下就赶到胸闷不适,立即需要大口喘气,则肺部健康堪忧,应注意养肺。

4、运动测试

肺部功能和心脏功能是相连的,所以我们也可以通过测脉搏来看肺部状况。

采用原地跑、或者原地高抬腿等运动,让脉搏增加到每分钟—次。

当停止运动后的5~6分钟,脉搏如能恢复正常,说明肺部功能正常。若仍跳的很快,应注意心肺功能异常。

肺不好的人,坚持做好“四个字”,肺会越来越好!

一、润

肺喜润怕燥,要及时补水,主动喝水,可以防燥润燥,对鼻咽、气管的黏膜都有滋润作用。平时还可以喝点养生茶水,更有帮助肺部排*的功效。

红苏子叶茶

我国古书《纲目》中记载:(红苏子叶)行气宽中,消痰利肺,和血,温中,止痛,定喘,安胎。

现代探究发现,红苏子叶入肺经,有宣肺,预防呼吸系统疾病的作用。

红苏子叶对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用,有利于局部炎症治愈,并能解除局部痒感,从而阻断咳嗽反射,利于止咳和祛痰。

将红苏子叶制成红苏子叶茶,每日泡水饮用,不但可以预防冬季肺部疾病,对其他心脑血管、三高等症状也有缓解,是很好的茶饮。

二、吸

肺主气,司呼吸。

清气和浊气,要在肺内进行交换,因此吸入身体的气体质量,对肺的功能有很大影响。

所以,想要养护肺部健康,以气养肺,很重要。以气养肺,可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方,做做深呼吸,做扩胸运动。

这样更有助于提升肺功,有养肺护肺的作用。

三、白

中医认为,色白入肺,日常多吃些白色食物可养肺,不妨勤吃一些。

百合:是药食两用的佳品,研究表明,百合中含有的营养物质可以提高白细胞的能力,增强身体免疫力。

此外,百合还可以治疗干咳或咳血,常吃百合,对医治肺部疾病有很大帮助。

白萝卜:富含芥子油、淀粉酶以及粗纤维,不仅提高食欲,还可促进消化吸收。

此外,白萝卜具有止咳化痰的功效,其中含有维生素C和木质素可以增强抵抗力,从而间接地抑制或消灭体内的癌细胞。

四、“笑”

大笑可以宣肺。

日常喜欢生气的人,患癌的几率更大,并且中医认为“忧伤肺”。过度的忧郁,生气是癌症的“催化剂”,所以保持好的心情,经常大笑,由于提升肺部功能的健康。

大笑可以增加体内外气体的交换,有助于呼出浊气,是养肺最简单实用的方法了。

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