清明断雪，谷雨断霜

谷雨是春季的 一个节气

意味着寒潮天气基本结束

气温回升加快

谷类农作物生长加速

在如此一个欣欣向荣阳气生发的时节

养生正当道

掌握春令之气升发舒畅的特点

给身体做个“大扫除”

为夏季的到来

一年的健康打下基础

谷雨/节气特点

中国古代将谷雨分为三候：“一候萍始生；二候鸣鸠拂其羽；三候戴胜降于桑。”是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。

谷雨/养生食谱

谷雨时节可以根据自己的体质食用一些益肝补肾的食物。医院也给大家介绍了两个适合谷雨节气吃的食谱，大家可以在家做起来~

谷雨养生汤

材料：鸭梨半个，荸荠5个，藕30g或甘蔗50g切碎，鲜芦根15g，麦冬15g制法：煮水ml，加入以上材料，可加冰糖调味。

功效：清代名医吴鞠通根据谷雨时令特点，创制了谷雨养生汤。在谷雨当天上午和下午各取汁ml饮用，上午喝可以升发阳气，下午喝可以养阴生津，最终达到补益肾气的效果。

山药薏米粥

材料：淮山药、薏米各30g，莲子肉15g，大枣10枚，小米50g，白糖少许。制法：将山药切细、莲子去芯、红枣去核，淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱、食少纳差，腹胀便溏，肢体无力，老年水肿，妇女带下等症。

谷雨/养生茶方

防治湿热茶

材料：姜半夏6克，陈皮6克，茯苓10克，生甘草3克。制法：取清水毫升煮沸后，文火10分钟代茶频饮。

功效：姜半夏有散寒温胃的作用，陈皮能够化湿利气。此方代茶饮具有燥湿化痰理气和中的功效。

莲心清火茶

材料：莲子芯3克，麦冬6克，西洋参6克。制法：将山药切细、莲子去芯、红枣去核，淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

功效：养阴补气，清心除烦，有养胃阴的功效。

谷

雨