一头乌黑长发，是很多女生都想拥有的。然而，头发干枯、容易掉头发、一拉就断，严重的还会脱发，让她们烦恼不已。要想 保持一头美丽的乌发，首先得知道“脾主生血、肾其华在发”“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”，只有注重内在脾胃的调理，才能从根本上保养头发，使头发乌黑柔顺。
而食疗对于养护头发起着至关重要的作用。下面，我们就一起来看看有哪些补养脾胃使头发乌黑的食物？
01
黑芝麻糊
1.黑芝麻30克
2.山药30克
3.糯米粉10克
将黑芝麻炒熟，打成粉末状，糯米粉炒至微*。山药蒸熟去皮，捣成泥状。将黑芝麻、糯米粉和山药混匀，加适量水搅拌成糊状即可。
02
何首乌荷叶茶
1.何首乌30克
2.荷叶20克
先将何首乌、荷叶洗净，加水共煎汤，弃渣取汁，代茶常饮。
03
茯苓茶
1.茯苓60克
将茯苓打碎，加水适量，煎汤代茶饮。
04
玫瑰柠檬饮
1.玫瑰花瓣5克
2.柠檬1片
3.白砂糖30克
将玫瑰花瓣洗净放入杯中，用热水冲开，加入白糖， 放入柠檬片即可。
除了上面的食疗，还可用侧柏叶加桑根白皮，先浸后煮。用此汁洗头，能防脱发，还可使干枯发、*头发恢复润泽。另外，用桑叶、侧柏叶、苦丁茶各10克，熬成药水后洗头，再添加2~3片姜，可使头发乌黑亮泽。当然，还可以配合艾灸取穴：百会穴、四神聪穴、肾俞穴、膈俞穴、足三里穴等，效果更佳哦！建议每穴30-60分钟左右，每次选取2~3个穴位，每天施灸1次，需长期坚持施灸。
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