苏子：一阵寒风袭来，肉挡着！

卷柏：嗯，以肉御寒，我自坚强

苏子：别开玩笑，我是认真的~

卷柏：我也是认真的羡慕你肉多呀，应该不下吧

苏子：啊～我是说吃的肉

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寒风袭来，肉挡着！

注意，我说的不是身上的肉嘎嘎哟，我说的是我们应该多吃羊肉、牛肉、猪肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉等。

为什么要多吃肉呢？

因为冬天是万物潜藏的季节，人们宜早睡晚起，躲避寒冷，保持温暖。冬天阴气旺盛，阳气衰弱，保养人体闭藏之气很重要。

羊肉：补虚，健胃气

羊肉，性温热，有暖胃，宜气补虚，可帮助人体抵抗寒冷。

李时珍说：按《开河记》记载，隋朝大总管麻叔谋得了外感风寒，病到不能坐起，隋炀帝命太医令巢元方看视，太医说麻叔谋是风入腠里（皮肤、肌肉的纹理），病在胸隔（胸、腹腔之间）之间，将嫩肥羊蒸熟，掺药食用即可痊愈。自此以后，麻叔谋每次杀羊羔，都会取羊肉同杏酪（杏仁粥）、五味（酸、苦、甘、辛、咸）食用，每天吃一些。说明羊肉补虚的功效是有证据的。

牛肉：安中，益气

牛肉， 吃的要数*牛肉，但是*牛肉容易引发旧病，所以吃水牛比较好！

水牛肉，味甘，性平，消渴止吐，安中益气，养脾胃。补虚壮阳，强筋骨，消水肿，除湿气。

猪肉：解热*，补肾气

猪肉，微寒，主闭血脉，弱筋骨，发痰，食之暴肥。

治疗精神亢奋狂躁不安，解热*，补肾气虚竭。

鱼肉：补五脏，益筋骨

鱼肉，冬天最适合吃鲈鱼了，鲈鱼性平，补五脏，益筋骨，和肠胃，安胎，治水气。虽小有*，不致发病，不可与乳酪同食，中*以芦根汁解。

鸡肉：补虚，宜血气

鸡肉，补虚 ，但是雄鸡还好，母鸡容易引发旧病，如风湿等。乌骨鸡最补，治疗消渴，心腹疼痛。

李时珍说：乌骨鸡非常适合肝、肾、血等病的人吃。妇人用药中有一种“乌鸡丸”，可治妇科百病，这种药丸的制作，就是将鸡肉煮烂后和药，或同研细的鸡肉一起和到药中。

鸭肉：补虚，和脏腑之气

鸭肉，味甘，性寒。补虚，除热，调和脏腑，使体内液体循环通畅，治小儿抽风，止热痢。

李时珍说：鸭是水禽，治疗水肿，通利小便适合用青头的雄鸭；治疗虚劳热*，适合用乌骨白鸭。

光吃肉不行，需良药、五味来调和

寻找遍世间良药，敌不过最简单的食材。

以上说的肉都是大家熟知的，不过光吃肉可不行，我们需要良药、五味来调和，所以，给大家整理了一些食材搭配。

冬季最适合滋阴清热，固肾养肝，温热补阳的汤。

如：乌鸡汤、白果鸡汤、墨鱼干汤、酸萝卜老鸭汤、羊肉汤、萝卜排骨汤、番茄牛肉汤等。

最适合的配料：温胃散寒的生姜，温补阳气的肉桂，补气和中的甘草，补血的红枣。

最适合的药材：沙参、玉竹、石斛、*精、枸杞子、桑葚子。

最适合的蔬菜：萝卜、白菜、土豆、红薯、冬笋、冬菇、冬瓜、豆腐。

仪式感不能少

写到 ，热爱生活的小编还是要来点仪式感的。

一杯*酒，活血化瘀，温暖身体。

不爱喝酒的你，取桂皮、艾叶、胡椒、红花、生姜泡脚亦可舒缓全身。