山根，即鼻梁。

传统医学认为，山根属心区。

如果鼻子山根出现横纹，这类人是心脑血管疾病的高危人群。

山根出现横纹预示心虚血少，心脏供血不足，血不足。

此外，心脏不好的人，也会出现4种迹象，希望你一个没有！

1：牙痛

牙疼是很常见的一种表现，但是很少人会知道其实牙疼和心脏健康有直接关系。

尤其是在睡觉的时候，如果莫名的出现牙疼，位置不明确，此时就要警惕是心脏问题了。

在无缘由牙齿痛的情况下，若还伴有胸闷、憋气、心前区不适等症状，尽早检查。

2：舌上瘀斑

心脏开窍于舌，心脏出现问题时，舌头会最先有异常表现。

如果发现舌头上，有淤斑，舌下青筋明显，说明心脏已经出现缺血，心脏功能在下降。

对患有心脑血管疾病的人，舌头会呈现暗紫色，有淤斑，或是血液不畅，易诱发血管堵塞，动脉硬化。

3：平躺气短

我们在平躺的，血液流动会变慢，如心脏不好的人，会有更加明显的表现。

所以，在平躺的时候，如感觉到呼吸急促，胸闷气短，多是心脏衰竭，医院检查。

4：脉搏不规则

脉搏直接反应心脏的健康情况。

如果脉搏不规则，就可能是心脏不好。

脉搏就是心跳次数，在60秒内，心脏跳动60~90次都是正常的。

若长期低于或高于这个范围之内，都是心脏不好的表现！

生活中的三个“伤心”习惯，最好改掉，再强大的心脏也承受不起！

第一件事：过劳

心脏是最怕累的器官，如太过劳累，心脏压力过大，导致心肌缺血，就很容易诱发“过劳死”。

人们在过度疲劳的状态下，身体会分泌大量的肾上腺素和去甲状腺素等，使血管痉挛，脏局部血液供应量减少，易诱发心血管疾病。

2、少烟酒

吸烟喝酒对我们身体的危害极大。

烟草中含有多种有害物质，会引起血压升高，血管痉挛，促使心脏供血不足。

研究发现，吸烟，会加速7倍的心梗风险。

而饮酒的危害更是与吸烟不相上下，酒精同样引起心律失常，加重心脏负担。

3、少长时间久坐

长时间久坐不动，机体各方面便会弱化。

如经常的不运动，血液循环代谢慢，加速血栓的形成，一旦血栓脱落，诱发心梗，脑梗。

久坐会影响到人体正常的新陈代谢，也是增加血液中脂肪，胆固醇的堆积，对心脑血管健康不利。

夏季养心，事半功倍，做好：二食，三饮，四动！

二食：

1、红薯

红薯，是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品。

红薯富含蛋白质、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C等多种营养物质。

尤其是红薯中的钾元素，钾元素可增加心肌的自律性、传导性和兴奋性，维持心脏的功能。

其中含有的维生素等物质，也起到抗氧化，排*素，预防动脉硬化的作用。

2、苏子油

苏子油中含有omega-3脂肪酸

omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega-3。

如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。

一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。

另外，还有很多实验得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。

三饮：

1、莲子百合红枣汤

莲子，可以养心安神，还可以帮助心脏泻火，缓解烦躁。

百合，清心除烦、宁心安神，有助于改善睡眠。

红枣可增强心肌收缩力，增加血液携氧量，让心脏能更好完成血液循环运作。

2、人参山丹水

人参，滋阴补生，扶正固本，含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。

山丹，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。

3、荷叶苦丁水

荷叶，入心经，含有*酮和生物碱，可以增加冠脉流量，改善心肌缺血、心律失常，还可消脂降压，对于心脏健康，十分有益。

小叶苦丁的有效成分，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生。

四动：

1、多踮脚

脚，是人体的第二心脏，常做踮脚的动作。

刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，可改善心脏功能。

2、揉腕

人体手腕的横纹之上，有个养心穴

经常按摩，具有宁心安神，可强心，调节心率，还可改善胸闷，呼吸气短等问题。

3、上下蹲

一蹲一起，肌肉一紧一松，相当于为血液循环增加了一股动力，以减轻心脏的负担。

配合适当的呼气吸气，每天练习。

4、拍手掌

手掌上，有心包经和心经通过。

拍手掌，促使经络畅通，心血充盈，以起到强心的作用。