随着人们生活水平的提高，都开始重视身体健康，重视食疗养生，食疗养生属于中医的范畴，其最大的优点是，简单、适口、安全、便宜，和喝药比起来，很多人觉得食疗对身体的伤害更小，因为“药食同源”，吃对了东西，一样可以强身健体。

民间有句话叫做：秋冬进补，来年打虎。说明在秋冬进补十分有必要，霜降作为秋季的最后一个节气，这就意味着天气越来越冷，也更加干燥，即将要进入冬季。季节交替的时节饮食更要注意，民间素有“一年补透，不如霜降补够”的说法，那么在霜降的时候，有哪些食物是应时应季的呢？和侯老师一起来看看吧！2种食物别当主食｜1.吃柿子霜降时节一到，*澄澄的柿子也熟透了，轻轻一捏就爆出了甜甜的汁水，这应该是很多人最为喜爱的一口。在《随息居饮食谱》中曾对柿子的功效有所描述，柿子“宜于火燥津枯之体”，说明柿子非常适合养阴生津，体质偏热的人尤其适合多吃。若是体质偏寒凉的人想要吃柿子可以选择柿饼，需要注意的是柿饼上的白霜不需要处理，这才是真正的精华，可以清肺热，化痰止咳，治疗口舌生疮，十分适合干燥的秋冬食用。｜2.吃红薯俗语有云：霜降到，地瓜刨。这里说的地瓜就是红薯，是霜降时节成熟的食物，在中医理论中，红薯具有健脾开胃、强肾阴等功效，此外红薯中纤维也十分丰富，也是通便的好食物。所以红薯也是很多养生人士最爱的“长寿食品”。而且不同烹饪方式的红薯也有着不一样的功效。烤红薯可以调节肠胃，腹泻的人可以吃一些。蒸红薯可以润肠通便，适合治疗因中气不足引起的便秘。｜.吃白萝卜话说冬吃萝卜夏吃姜，其实比冬天更适合吃白萝卜的时候是霜降。因为在霜降气温骤降，很多人会出现喉干咳嗽等症状。这时就要吃一些白萝卜来补肺气。在《本草纲目》的记载中，白萝卜生吃和熟吃也各有养生作用，生吃白萝卜可以止渴通便，熟吃白萝卜可以化痰消食。所以在霜降可以根据自身的情况，选择吃白萝卜的方式。｜4.吃鸭肉秋冬季的最明显的感觉就是干燥了，这时吃肉类也应该尽量选择有滋阴功效的，不过一般肉类都是偏燥的，吃多了极易上火，但有一种肉特别适合秋冬季节吃，它就是鸭肉。霜降吃一些鸭肉不仅补充了蛋白质和多种营养，还可以具有滋阴润燥的功效，可谓是很好的选择。霜降吃鸭肉可以将鸭肉和山药等食材一起炖成汤，两者搭配不仅温补还可以补中益气。｜5.喝荸荠五汁饮秋冬换季之时，也是荸荠大量成熟的时候，荸荠又被称之为马蹄，甘甜可口，十分适合在霜降食用。因为荸荠有着降火，补肺化痰的功效，干燥的秋季食用最为合适。在霜降时节，民间有着喝荸荠五汁饮的习惯，就是将荸荠、莲藕、梨和芦根与麦冬在破壁机中打碎，煮熟喝掉。这些食材都是白色，在中医理论中，白色食物有着润肺的作用，所以，在霜降时节可以经常喝这个五汁饮来预防一些呼吸道疾病的发生。

很多人都不知道如何正确安排饮食，自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

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中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

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都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。

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养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

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