《*帝内经》中早就指出：

“*药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为*药是攻邪的；

而无*的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《老偏方》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

花生瓜子，是日常生活中的好搭档。无论是用来招待客人，还是自己解闷的时候吃，都是很好的美食。特别是其中的花生非常过瘾，还具有解饱的好处。

在做法上有众多选择，如直接吃生花生、油炸花生、煮花生、凉拌花生米、炒花生等等。可也有不少的人担心，吃花生后容易长胖，让血脂水平升高，这下应该怎么办呢？

我们先来看下落花生本身有哪些营养价值：

根据中国营养成分表中的数据显示，每百克落花生中含有12.1g的蛋白质、7.7g的膳食纤维、14.1g的烟酸、14mg的维生素C、mg的钾。

跟其他的食物相比，花生的优势还是非常明显的，要比普通食物要高。即便是跟坚果相比，落花生中的烟酸也是占有优势的。对于身体来说，可以促进体内的脂类代谢。

另外，花生中对人体有益的物质，还有膳食纤维跟其中的不饱和脂肪酸，丰富的膳食纤维起到的作用，是可以增强肠胃的蠕动感，且对于已经产生饥饿的人群，花生的饱腹感很强，从而可以减少食物摄入。

花生富含的不饱和脂肪酸，对人们控制血脂水平有帮助。它可以降低机体内的坏胆固醇，升高机体内的好胆固醇。但这也是落花生，没有经过加工后的花生。

对于血脂高的人，吃落花生跟生花生米是很好的选择，虽然它们的脂肪含量不低，但按照最新版《中国居民膳食指南》的标准来看，每天每人吃坚果的量控制在10g以下，并不会对血脂水平造成影响，更有利于机体补充营养。

对于痛风人群，在你病情稳定的情况下也是可以吃花生的。最后，要提醒大家，不要用以下这2种错误吃法，尤其是高血脂人群容易对病情不利。

经常吃炸花生：炸花生是很多人都喜欢的吃法，但这样的做法还会让花生整体的脂肪含量更高，不仅起不到控制血脂的作用，还会有升高血脂的可能，即使健康人群也不要多吃。

经常吃炒花生：炒花生的油脂含量也很高，每百克炒花生能够含有44.4g的脂肪，跟落花生相比，是落花生的2倍了，这样的花生也不建议大家多吃。

如果要吃的话，也是上述原味的吃，或者是用醋泡着吃，都是吃花生的正确做法，适量吃对高血脂人群也有益。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一套这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！