《*帝内经》中早就指出：

“*药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为*药是攻邪的；

而无*的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

在这个时代，女性们都在追求美丽与健康，不少人花费大量的时间和金钱购买各种保健品和化妆品，希望能够让自己看起来更加年轻、充满活力。但你知道吗？其实，大自然已经为我们准备了一种神奇的食材，它不仅能帮助我们补血润燥，还能让我们的肌肤变得更加光滑有弹性，那就是——黑木耳。

黑木耳，被许多人称为“补血之王”。它不仅含有丰富的铁质，还有大量的天然胶原蛋白，这些都是女性美容养颜的必备元素。而且，黑木耳的口感滑嫩，无论是做汤还是拌凉菜，都能让人欢欣鼓舞。每当我看到那一碗碗热腾腾的黑木耳汤，就仿佛看到了妈妈年轻时的模样，那时的她皮肤白皙，眼睛明亮，总是笑嘻嘻的。

而现在，尽管岁月已经在她的脸上留下了痕迹，但每当她吃上一碗黑木耳汤，那种满足和幸福的表情，仿佛又回到了那个年轻的时代。所以，亲爱的朋友们，不要再为了追求美丽而四处奔波，真正的美丽，其实就在我们的身边。只要我们懂得珍惜，懂得选择，那么，美丽与健康，都将伴随我们一生。

黑木耳红枣汤

：黑木耳50克、红枣10颗、冰糖适量

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将黑木耳提前浸泡2小时，红枣洗净去核。

把黑木耳和红枣放入锅中，加足量的水。

大火煮沸后转小火慢煮40分钟。

加入冰糖，继续煮5分钟，直到冰糖完全溶解。

熄火，盛出即可。

这道汤不仅滋味鲜美，更是润肺补血的佳品。黑木耳中的铁质丰富，经常食用可以改善贫血，让脸色红润有光泽。而红枣则是滋补养颜的好食材，与黑木耳搭配，效果更佳。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗大全》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》等10册都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》等这些书籍的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

如果将食物与中医药相结合，您将不会寻求治疗。在日常饮食中防治未病，从而达到更好的养生效果。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！有条件的朋友一定要给自己和家人备上一套这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！