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《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

霜降过后，天气逐渐转寒，人们开始寻找营养价值更高的食物来保持健康。板栗和花生虽然都是美味的食物，但在这个季节里，它们可能无法提供足够的营养。相比之下，紫薯是一种更好的选择。紫薯是天然的“花青素”食品，富含丰富的营养物质，包括花青素、维生素C、纤维素以及多种微量元素。花青素是一种强大的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的攻击，预防多种疾病。对于女性来说，紫薯更是一种不可多得的好食物。它不仅可以美容养颜，改善皮肤质量，经常食用紫薯还可以减少皱纹和色斑，使皮肤更加光滑细腻。此外，紫薯中的纤维素还可以促进肠胃蠕动，有助于排毒养颜，建议女人要常吃。

紫薯是一个万能的食材，不仅可以直接食用，更是烹饪美食的得力助手。制作成的紫薯粥、紫薯蛋糕、紫薯饼等各色美食，无不让人沉醉。今天，我要给大家推荐的是一款超级简单的懒人点心——紫薯扭扭酥。不用揉面，不用发酵，卷一卷，扭一扭，轻松就可以了搞定！这款紫薯扭扭酥，可以说是零失败的一款点心，新手也可以做好。烘烤的过程中，满屋飘香，吃起来酥脆香甜，美味极了。现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

主料：原味手抓饼两张；大紫薯1个。

配料：炼乳20克；牛奶60克；蛋黄液少许；白芝麻少许。

第一步：先把食材准备好，没有炼乳，也可以用白糖代替。

第二步：把洗干净的紫薯，削掉外皮，切成大块，放入电饭锅中煮熟，切成薄片用蒸锅蒸熟也可以，怎样方便就怎样来。把紫薯放入大碗中，分几次加入牛奶，混合拌匀，牛奶要根据紫薯的干湿度，分次加入，不要一次性倒完，最后放入炼乳调味。这份紫薯泥，做扭扭酥，只用了五分之一。剩余的紫薯泥直接吃也行，用来做紫薯三明治、紫薯面包也行，奶香味十足，甜而不腻，十分美味。

第三步：取一张原味手抓饼，均匀地铺上一层紫薯泥，尽量把紫薯泥抹平一些。

第四步：盖上一张手抓饼，稍微按压一下，让手抓饼和紫薯泥更加贴合，用刀切成均匀的长条状。

第五步：取一小份对折，再扭一扭，稍微整理一下，摆入烤盘中。刷上一层薄薄的蛋黄液，再撒一些白芝麻，增加香味。

第六步：烤箱提前预热，放入中层，上下火度烤15分钟即可。

霜降后，吃板栗花生不如吃它，天然的“花青素”，建议女人要常吃！这道简单又解馋的小零食，大家喜欢吗？欢迎在评论区留言，说说您的看法！

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗大全》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》等10册都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》等这些书籍的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

如果将食物与中医药相结合，您将不会寻求治疗。在日常饮食中防治未病，从而达到更好的养生效果。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！有条件的朋友一定要给自己和家人备上一套这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！