近些年大家对养生都比较了，啥好都不如有个好身体重要。懂养生的，个个都知道养肝肾的重要性，很多肾不好的人大把大把地吃药，每天按时按点像吃饭一样，其实药吃多了同样会加重肾脏负担，对我们的身体也造成了无形的 ，那么能用食补解决的问题，就不要吃药了。是药三分*，但是食疗可以常年都没事的。

黑芝麻有三好养肾、补肝、头发宝，黑芝麻营养强维E、钙铁和脂肪养肝肾、润五肠、益气力、肌肉强。

关于饮食和头发的问题，一直经久不衰。很多人觉得，吃某些特定的食物，能促进头发生长。这个想法有一定的道理，中医有一个“药食同源”的说法，意思是食物即药物，有些食物可以当药品来使用。

药食同源的品类是有严格规定的，一般由卫生部规定，大家可以去卫生部相关文件自己查询。一般来说食物能进入“药食同源”这个目录里面，至少比普通的食物要高一个档次。黑芝麻就在“药食同源”里面，所以它确实是一个很好的东西，非同一般。

我们先来了解一下黑芝麻。黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。”这句话的 一个字读liao上声，就琅琅上口了。这句话的意思是，黑芝麻本身是好东西，但是很多人没有利用好黑芝麻。

大家平时一般吃黑芝麻都是直接吃颗粒，或者打豆浆，煮粥，磨粉。磨芝麻酱等，但是这些吃法都不是 的吃法，都无法被人吸收。

黑芝麻功效虽好，但生芝麻含油量高，油腻，难于消化。经过九蒸九晒的黑芝麻丸，营养成分充分分解，油腻性大大的减少，易于人体吸收。

“九蒸九晒黑芝麻丸”最早见于东晋葛洪《抱朴子》：芝麻3斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复9次。这时芝麻皮肉分开了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜或枣膏调和，制成弹子大的小丸，每天服用3次，每次用温酒送服1丸，忌食*鱼、狗肉、生菜。

服至百日，能除痼疾，1年皮肤光泽，2年白发返黑，3年齿落更生，4年水火不能害，5年行及奔马，久服长生。

用九蒸九晒这一古法能将黑芝麻的功效发挥到 。

很多人吃芝麻，吃进肚子， 也要拉出来。这种古法做的九蒸九晒黑芝麻丸，不仅滋补肝肾生发，更重要的是，吃进去，消化得了，吸收的好。黑芝麻确实是很好的滋补品，但大多数人的吃法不对，所以食用未见其效。而真正通过黑芝麻进行食疗，并非炒熟磨粉那么简单！如果觉得我说的对，分享给你身边的朋友吧！

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