宝宝一岁的时候，刚断奶或者没有完全断奶。如果你想让宝宝健康，你应该仔细选择要吃的食物。以下是一岁宝宝不能吃的食物和对自己有好处的食物的描述。想了解更多请往下看。

在给孩子喂奶的过程中，很多妈妈都会先母乳喂养。过了一定时间后，给它们喂奶粉和日常食物。你应该知道吃错食物对宝宝的健康有害，所以你应该仔细选择饮食。那么一岁的宝宝不能吃什么呢？宝宝吃什么食物？接下来我们会一一介绍，供大家参考。

一岁宝宝不能吃什么？宝宝适合吃什么食物？

一岁宝宝不能吃什么？

1.蔬菜

宝宝3个月大以后，可以给宝宝加点蔬菜汁，再大一点再加菜泥。蔬菜含有大量的维生素和矿物质，有很多好处，但也要注意一些蔬菜，不要过早出现在辅食中。

(1)含有大量 的蔬菜

菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜含有大量 ，人体难以吸收，会影响食物中钙的吸收，可导致儿童骨骼和牙齿发育不良。

(2)豆子

豆类中含有可导致甲状腺肿大的因素，婴儿在生长发育过程中更容易受到 。另外，豆类不易煮熟透，容易引起过敏和*性反应。

2.水果

水果含有婴儿正常生长发育所需的维生素C，酸甜可口，非常适合作为婴儿辅食。有哪些水果不适合做辅食？一般来说，如果容易引起过敏， 不要给宝宝吃。

过敏不仅会引起皮肤红肿瘙痒、皮疹、腹痛、腹泻，还会引起哮喘，尤其是儿童。食物过敏往往是过敏性哮喘的主要原因之一。3岁以前的孩子，食物过敏的概率很大。

3.屠宰食物

肉类富含铁和蛋白质，通常被认为是一种非常营养的食物。将肉炖至嫩滑或切丝，有利于宝宝顺利食用。但是， 不要让下面列出的这几种食物出现在辅食的初期。

(1)、海鲜

蟹、虾等带壳海鲜会引起婴儿过敏症状，也建议一岁前不要喂食。

(2)汞含量高的鱼类

汞主要以 汞的形式积累在食物链中的生物体内，尤其是鱼类，而 汞可能会影响人类的神经系统，尤其是孕妇、胎儿和婴儿。

选择鱼类时，避免食用较大的鱼类或其他含汞量高的鱼类，包括鲨鱼、旗鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼、黑鲷和金枪鱼，尤其是大眼金枪鱼和蓝鳍金枪鱼。

4.调味品

味道较重的调料，如沙茶酱、番茄酱、辣椒酱、芥末、味精或过量的糖，容易增加宝宝肾脏的负担，干扰身体对其他营养物质的吸收。一岁以下的婴儿不宜吃盐，味精过多会影响血液中锌的利用。

5.小吃

严格来说，在婴儿辅食的初级阶段，不要给宝宝吃零食，尤其是含有添加剂和色素的零食，营养少，含糖量高，容易破坏婴幼儿的口味，造成蛀牙等。尤其是糖果、饼干、奶粉、小麦乳糖、人参蜂王浆等大众化人参食品。人参可以促进性激素的分泌，吃这类产品会导致性早熟。

一岁宝宝不能吃什么？宝宝适合吃什么食物？

宝宝吃什么食物好？

1.紫茄子

性寒能清热解*，上火宝宝宜用蒸茄子。

2.生菜

性微寒，质脆细嫩，富含水分，以清热理气化痰为特色。适合肺胃热的宝宝。

3.南瓜

南瓜中含有的胡萝卜素可以被人体吸收，转化为维生素A，对保护宝宝的眼睛非常有帮助。

南瓜营养价值很高，除了做汤和糊外，还可以煮粥、蒸、煮、煮饭。

4.藕

鲜莲藕清热生津，润肺止咳，尤其对上火的宝宝，有独特的防秋燥功效。

6个月以上的宝宝可以把莲藕煮熟做成糊状吃。1岁以上的宝宝可以炒藕。2岁以上的宝宝可以吃凉拌莲藕。他们还可以把海带、藕、排骨放在一起给宝宝煲汤。

5.百合花

百合具有良好的营养和滋补作用，具有润肺止咳、提神安神的作用，还能提高婴儿的睡眠质量，使其睡得香甜。

百合可以煮粥，煮糖水，蒸，炒。百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。

6.阿普尔

苹果是 的水果之一。中医认为苹果具有生津润肺、除烦开胃、止泻通便的作用。宝宝消化不良，可以挤苹果汁服用。苹果还可以预防和消除疲劳。苹果中的钾可以与体内多余的钠结合并排出体外。

7.真菌

黑木耳含铁丰富，可以改善宝宝的缺铁性贫血。

黑木耳具有滋阴润肺、生津的作用，是滋阴润肺的理想产品，可用于调节秋季婴儿干咳。黑木耳一般以炒、蒸、熬汤的方式食用。 和猪肉、肝脏或家禽一起煮，营养丰富，味道鲜美。

8.豆芽

豆芽有清热的功效，有利于疏通肝气，健脾和胃。绿豆芽具有清热解*、利尿除湿的功能，适用于口干舌燥、小便赤赤、便秘、眼睛红肿疼痛的人群。豆芽可以健脾养肝，有助于预防口疮炎症。