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《*帝内经》中早就指出：

“*药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为*药是攻邪的；

而无*的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

别看它才2元1斤，是健脾养胃，抗氧化防衰老的小能手，秋天吃正好

紫薯和芋头属于比较大众的食品，口感软糯香甜好吸收，营养丰富，补充人体所需的微量元素，温补养胃，润滑肠道，理气健脾，多吃能够有效地增强体质，提高免疫力力。特别是紫薯更是滋阴养颜，防衰老抗氧化的绝佳食品，女性朋友更要多吃。薯类食材在我们的日常料理中多以蒸烤为主，经常吃也会觉得没有新意，今天我给大家带带来的这款紫薯香芋吐司脆卷，采用低油烘烤的方式，外酥内软，香甜可口，既能做主食，又能当零食，爽脆好吃营养好，大人孩子都爱吃。别看它才2元1斤，是健脾养胃，抗氧化防衰老的小能手，秋天吃正好！：紫薯香芋吐司脆卷：芋头半斤、紫薯一个、原味吐司面包六片、鸡蛋两枚、椰丝椰蓉适量、橄榄油适量、绵白糖适量。：1、将芋头和紫薯的外皮分别用削皮刀削去外皮，用水冲洗干净之后，切成较小的块状或者薄片放在蒸屉上隔水蒸，蒸至用筷子尖轻松扎透即可。2、将蒸熟的芋头块和紫薯块取出，放在一个较大的容器中，快速进行捣碎碾压，变成泥状，再加入适量的绵白糖充分搅拌均匀备用。3、将原味吐司面包片取出，将四周的硬边切掉，再用擀面杖将每片吐司面包片用力擀几下，擀成又薄又大的薄片备用、4、将拌匀的紫薯芋泥馅盛起适量放在薄面包片上，在面包片的最上边和最下边分别空出一厘米的距离，其它部分用刮刀将馅料涂抹均匀。5、将抹好馅料的面包片由下自上卷起，将收尾处稍稍用些力气粘紧，再用刀将每个面包卷平均切成两段，摆在烤盘上，在每个面包卷的表面用油刷刷上少许橄榄油。6、将鸡蛋打在小碗中充分搅拌均匀，用小刷子沾取适量的蛋液涂抹在面包卷上，再撒上适量的椰丝椰蓉。7、家里的烤箱温度调至一百八十度，提前八到十分钟进行预热，之后再将烤盘放入中层，温度不变，烘烤十五到十八分钟，面包卷表面金*上色，略呈焦脆状即可。：1、烘烤之前，使用橄榄油在表面刷上少许，这样有助于防止面包在烘烤过程中表面太干发生焦糊，也能防止面包卷开裂。而且橄榄油味道清爽，回味带有一些草本香气，还能提升整个紫薯香芋吐司脆卷风味。2、如果家里没有烤箱的，这道紫薯香芋吐司脆卷也可以使用平底不粘锅进行煎烙，煎烙出的成品口感更加爽脆，但是比烤箱烘烤的含油量大，请大家根据自身的实际情况选择烹饪方法。3、刷蛋液的时候，最好是使用纯蛋*搅拌的蛋*液，这样能够使面包卷的表面金*油亮，品相更好看。但是通常我们自己在家制作的时候，蛋白丢掉了太可惜，所以会使用全蛋液进行刷沾。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中药养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中药养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

而且这套书有10本，包括：《百病食疗》、《老偏方》、《土单方》、《本草纲目》、《*帝内经》等等，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！

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