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冬季容易缺乏水分，对于减肥者来说减肥过度会产生缺水状态，缺水会让身体更加臃肿。因此在秋季，减肥的重点是滋润的同时还能燃脂，下面小编一种瘦身汤，让你在冬季也能做个清爽美人。

四神汤

材料：肋排/小排克、薏仁25克、芡实25克、淮山25克、茯苓25克、生姜2片、葱白数根、料酒1勺、盐4克、胡椒粉少许、葱花少许

做法步骤

1.准备好所有的主料和辅料。

2.薏仁、莲子、芡实洗净后浸泡半小时。

3.猪脊骨洗净后放入砂锅，凉水下锅。

4.我心疼猪脊骨里的骨髓，所以没有焯水，沸腾后用细密的漏网好好的撇去血沫子。

5.白胡椒放入碗中，用擀面杖压几下。让它们碎一些，但有不能压得太碎。

6.将白胡椒放入煲汤用的漏网中再放入汤锅中，这样汤喝起来不乱。

7.排骨汤开锅后放入姜片、当归、泡过的薏仁、莲子、芡实、茯苓片。

8.盖上盖子，中小火煲1小时。

9.一小时后拿出白胡椒汤包，加入盐和米酒（没有也可以不加）就可以喝汤喽~

四神汤是一款中医食疗汤谱，能调养脾胃、润肺降噪；兼有美白肌肤、减皱淡斑、消脂减重的功效；适合这个季节食用。其中“四神”是指薏仁、莲子、芡实和茯苓这四位“神仙”，汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、降燥等诸多益处，几乎发挥出了“ ”的功效，四神之名当之无愧。

(本文来源于网络）