中医常说，发为血之余；中医还说，肾主骨髓，其华在发。小编觉得还是有道理的！
年轻男女活力充沛，面如桃花，黝黑华发，正是因为血气充沛；而中年人较多面色素*，色斑等均多少有点体现，主要是长期的生活劳累，气血不足，尤其是生活和工作条件不佳的中年人，大多有白发，发白如霜，所以才有了饱经风霜的词语来形容。
所以，面对白发，尤其是少年白发，人们首先想到的就是“中医理论中的辩证思维，以形补形”，吃黑芝麻、黑豆等黑色食物对付白发。
但，吃黑芝麻，真能控制白发吗？下面让小编给大家探讨探讨。
一：头发的结构
头发其实是有三层结构构成的，最外皮层很薄，像一层透明薄膜一样裹着头发，并透出内里颜色，从外头看健康的头发光滑油亮；中间一层是皮质层，也叫角质层，是头发占的最多的部分，其90%都是角蛋白；最内里的是髓质层，主要从头皮的毛囊中吸取水分和养分让头发生长，变粗变长。
二：头发黑色的来源
头发黑色的来源，是因为人体黑素细胞，生成黑素体，所以头发是黑色的；如果黑素细胞因为某种原因运行不正常，不在产生或者减少黑素体的产生，头发就会渐渐发白。其实这个原理对皮肤也是一样，当黑色素细胞受到紫外线等诱因后产生黑色素导致皮肤变黑。而黑色素细胞正常工作中所需要的酪氨酸激酶十分关键。
三：什么原因导致头发发白？
其实除了白种人或者遗传原因导致人体黑色素细胞缺乏外，大部分原因的白发是后天原因造成的。
而排在 位的是：心理压力。
实际上，心理压力会导致身体内分泌系统的紊乱，进而打破免疫系统的精确平衡，黑色素细胞无法正常工作产生黑色素，从而导致白发，这在很多其他疾病的研究中已经被确证了。而且从实践看，大部分高中的学生，90后，甚至00后都很多人都能看到少量的白发，能证明精神紧张是白发的 要因。
第二，血气不足。人体精气消耗过多，容易导致白发。中医讲，发为血之余，只有血气旺盛，才能让头皮的毛囊得到充足的营养。而头皮处于人体的 处，血液流速偏缓，加上大脑中枢在头皮之下，脑部思想过多更是消耗太多血液营养，导致头皮血流量不足，头发滋养不够。
第三，肾气不足。肾是人之主导，直接影响血气和人体微循环，肾不好，将连带导致各器官功能均不佳。宜滋补肝肾，益气养血。
四：防止白发，你该怎么做？
1、别给自己太大的精神压力，适当的让自己放松心情。
比如学生可以通过听听歌，打打球等学习之外的事情，劳逸结合来让自己放松，其实放松后的学习，效率更高；上班族，可以多与友人沟通，与爱人沟通，与家人沟通，把自己的烦心事讲出来，让自己放松心情。其次，也需要有更多的阿Q精神，少与人攀比。有人说过，人 的不快乐，大部分与自己条件无关，而与身旁的人是否更幸福更快乐有关。因此，小编建议，少攀比，走好自己的路，自己会快乐起来。
2、补铁补铜补血。
补铁补血，大家都知道。小编在这里还强调一下补铜，主要是促使黑色素细胞产生黑色素的一个主要的成分是酪氨酸酶，铜有促进酪氨酸酶工作的特性。另外，铜离子的存在可以有效促进人体对铁元素的吸收，让血红蛋白更活跃，骨髓造血功能更活跃。
a)富含酪氨酸酶的食物有:大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及奶酪、巧克力和柑橘类食物
b)含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱，尤其是动物血等；
c)含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。
3、养肾补肾
中医认为，黑色食物入肾，这理论有一定的玄学理论在里面，但也有一定的道理，纵观食材中黑色的食材大部分营养丰富，貌似浓缩所有精华部分般的，才最终显示出黑色。其中黑芝麻，黑豆等均是营养十分丰富的补肾佳品。
4、积极锻炼。生命来自运动，积极的体育锻炼能让人免疫系统、神经系统、肌肉系统全面发展，强壮的身体，能让进入人体的营养吸收的更充分，让血液循环系统更健康，有益人体气血循环。
黑芝麻能防治白发吗？能！但有一个基础，就是要有一个对生活工作乐观的心态，和强壮的体魄。
以上两点你能做到吗？希望通过小编的介绍，各位小主能以健康积极的心态看待工作和生活，远离白发困扰！
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