中风，又称为“脑卒中”，多发于患有心血管疾病的中老年人身上，其致命率非常高。

俗话说“一人中风，全家受累”，是中风给一个家庭带来打击的真实缩影。

60岁的老赵有心脏病史，平时心态调整的很好，从来没发过火，饮食上也非常注意，习惯晚饭后1小时，出门溜溜弯。

近几天，老赵遛弯的时间长了，总感觉走路不稳，动作不太协调，甚至会有一过性眼前发黑的情况，遛弯回来后，很早就休息了。

一天早上，老赵突然间口语不清，左半身不能动弹，家人看到后，立即拨打了。医院，经检查后确诊是脑梗死。

随后，医生立即给老赵进行溶栓治疗，几天后，老赵的病情得到一些好转。

医生提醒：在中风之前，很多人可能会经历一次小中风。小中风的表现，一般只有几分钟或几十分钟，之后就恢复了，所以，很多人会忽视。

中风发生前，3个信号易被忽视，趁早就医！

信号一：一侧肢体感觉异常

一侧的肢体感觉出现异常，如手脚不灵活、无力，手拿东西会掉，甚至出现麻木感，这时要警惕，尤其是有血管病史的人。

信号二：大拇指肚上有横纹

中医上认为，人的大拇指对应的部位是脑，所以，当心血管出现异常时，手上的大拇指的指肚会出现横纹。

临床上也发现，很多中风患者的大拇指手指肚上出现这种横纹，所以，患有心血管疾病的人，一旦手指肚上出现了横纹，就要警惕了。

信号三：走路步态改变

走路时，出现步履蹒跚、无力的表现，可能是偏瘫的前兆。

若中老年人突然的出现步态异常，要警惕，可能是缺血性脑血管疾病的前兆。

小中风的表现还有以下几种，易被忽视！

1，说话不利索、流口水，出现语言障碍；

2，眼前一过性发黑，短时间后可自行恢复；

3，意识模糊，出现眩晕、头痛剧烈。

小中风，又称为“短暂性脑缺血发作”（TIA），症状与中风相似，有一点与中风不同，就是小中风是完全可逆的。

提醒，1/3的小中风患者会发展为中风，而有4-20%的患者会在小中风发作之后的个月内出现中风。

简单预测一下小中风后的中风概率：

①年龄大于60岁，加1分；

②血压大于/90mmHg，加1分；

③一侧肢体无力，加2分；

④语言障碍但没有肢体无力，加1分；

⑤症状持续时间10-59分钟，加1分；

⑥症状持续时间大于60分钟，加2分；

⑦有糖尿病，加1分。

结果分析：

低风险：0-3分；中风险：4-5分；高风险：5分以上。

对于高风险患者来说，2天之内就有8-10%的概率会出现中风。

预防中风，保护好血管，谨记“两控、三戒”：

“两控”：1，控制血脂

血脂高，会使脂类代谢异常，诱发脂肪肝，增加血液粘稠度，诱发血栓形成，使血管硬化。

控制血脂，调节“好”、“坏”胆固醇平衡，可减少冠心病、高血压的风险。

α-亚麻酸，是一种人体必需脂肪酸，要从食物中摄取，有助于促进心血管健全！

中国营养学会推荐α-亚麻酸每日摄取量-毫克。

所以，每天食用苏子油就能满足需求。苏子油含α-亚麻酸含量很高，可达67%左右。

研究发现，α-亚麻酸进入体内会被分解为EPA和DHA，其中EPA被称为“血管清道夫”，可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的量，而提高高密度脂蛋白胆固醇的量，达到调血脂、降血压的作用。

同时，α-亚麻酸能使血管有弹性，同时减少挤满胆固醇的血小板，预防血管凝块形成、动脉粥样硬化发生。

2，控制血压

血压高，会诱发冠心病，增加脑部血管压力，对血管损伤很大，且会增加脑血管疾病的发生。

控制血压，调节“高”、“低”血压水平，控制好盐分的摄入。

建议，正常人每天盐分摄入量不超6克；患有高血压者每天不超过4克。

控制血压，避免熬夜，睡眠不足会使血管发生痉挛，促使血压升高，所以，保证睡眠质量也很关键。

“三戒”：1，戒烟

吸烟可使脑梗死的风险增加近1倍。

被动吸烟是中风的一个重要危险因素，其风险几乎是主动吸烟的2倍。

而戒烟，可使中风和其他心血管事件的发生风险迅速降低。

所以，戒烟对预防中风有很大帮助。自己不吸烟的同时，也要避免被动吸烟。

2，戒酒

酒的主要成分是酒精。

酒精对血管有扩张作用，可促使血液流速加快，脑血量增加，从而增加急性脑出血的发生。

酒，是一把双刃剑，“弊大于利”，最好不要饮酒。

3，戒懒

懒，是诱发慢性疾病的主要因素之一。

生命在于运动！适度的运动可降低中风的风险。

积极参加运动的人患中风和死亡的风险较极少运动的人降低25-30%。

建议，中老年人和高血压者适度运动，考虑身体情况，不要做超过自己承受不了的运动。

可做些有氧运动，如快走、慢跑、太极拳等。

图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！