《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

导语：血脂高的人不能吃豆腐？

对于高血脂患者来说，适量食用豆腐可以提供丰富的优质蛋白质，有助于机体正常代谢和细胞修复。同时，豆腐中还含有多种维生素和矿物质，如维生素B1、钙、铁等，对维持身体健康有积极作用。

然而，需要注意的是，豆腐中的脂肪含量相对较高，尤其是一些油炸或高热量的豆腐制品，如炸豆腐、豆腐干等。

因此，高血脂患者在食用豆腐时，应选择低脂肪、低热量的豆腐品种，避免过量食用。如有必要，可在医生的指导下进行个性化的饮食计划。

医生：不止豆腐，这4种食物也尽量少碰

1.花生米

喝酒的人喜欢用花生米来当下酒菜，花生当中含有丰富的油脂和甘油三脂，属于典型的高油食物。

所以对于血脂高的人来说，平时尽量少吃花生米。如果体内摄入大量的花生米，会导致体内的脂肪和胆固醇超标，同时还会影响病情。

2.榴莲

榴莲属于是一种热性水果，性质温和，吃多了以后会容易出现上火现象，也会容易带来一系列的不良症状。

特别是对于血脂本身就比较粘稠的高血脂患者而言，平时吃榴莲会容易获取其中的糖分，而糖类物质没有及时消耗掉，血糖会有所升高，而这种问题也会容易升高血脂。

所以对于腺脂偏高的高血脂患者而言，平时尽量少吃榴莲，如果实在嘴馋，每个月最多吃50克。

.芋头

芋头当中含有的热量不高，所以受到很多减肥人的喜爱。但是对于血脂高的人来说，平时尽量少吃芋头，这是因为芋头当中含有丰富的淀粉。

淀粉在体内会被转化成碳水化合物，进而导致甘油三酯水平升高，不利于血脂的控制。所以想要稳定血脂，尽量少碰芋头。

4.动物内脏

像是猪肝，猪心，猪大肠，鸡胗，鸭肝等等都属于动物内脏，这些食物吃起来味道还不错，而且牛奶价值也比较高，但是动物内脏大多数含有的脂肪是不算低的。

所以日常生活中如果经常吃动物内脏的话，很容易导致血脂进一步升高，希望你能够管住嘴。

延伸阅读：高血压高血糖高血脂哪个危害大？

三高都会危害人体健康，对于身体各方面健康影响的方面虽然有共同点，但同时也各有特点，而对于不同的人，疾病严重程度不同，这个慢病对于身体健康的影响大小也不尽相同，真的很难有一个明确的比较结果。

三高这样的疾病，经常相互影响，叠加危害我们的身体健康，所以对于有三高问题的朋友来说，千万不要想着我只控制一种对身体健康危害最大的疾病，其他两种就不管。

只有将三高看作一个整体，全面的控制好血压、血脂、血糖水平，才能够真正的减少这些慢病可能带来的健康风险。

结语：无论是高血压、高血脂还是高血糖都非常可怕，最为关键的就是控制三高。远离高盐高糖和高脂食物，多吃含膳食纤维的新鲜蔬果和谷物；增加每天的活动量，保证每周有分钟以上的中等强度有氧运动；拒绝吸烟喝酒，保持乐观情绪和充足睡眠。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮0分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

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