日常生活中，想必大家对于保健品都是比较熟悉的。尤其是对于中老年人甚至不惜拿出自己的“棺材本”，购买所谓的保健品，达到强健体魄效果。

但是根据调查发现，有些保健品，并没有达到很好养生效果，甚至坑钱又上升，这属于“交智商税”。到底哪些保健品不建议大家服用呢？

医生提醒：这五种保健品，或许坑钱又伤身，请谨慎购买

鱼油

有些中老年人会花高价格买鱼油，市面上售卖的鱼油保健品，并没有确切证据可以说能够预防心血管疾病降低血脂等，也没有大家想象中那么神奇。

鱼油的主要成分是N-3不饱和脂肪酸，包括EPA和DHA两种。早先的确有研究，提出鱼油对于心血管疾病有益，但随着时间推移学术界。

进一步研究澄清了事实，鱼油并没有想象中具有强大功效。与其吃这些所谓的高价格鱼油，还不如在生活中多吃一些深海鱼或者苏子油的。

有些父母因为销售员的蒙骗，购买大量鱼油，在家中不断储存，甚至还告诉子女能够养生，如果你盲目吃鱼油，吃多了很可能会增加肝肾负担，影响自身健康。

酵素

客观分析，酵素这个名词最早来源于日本，然后通过台湾传入内地，从本质上说酵素就是一种酶，具有催化活性的大分子物质。

酶对于人体而言具有非常重要的作用，我们身体内的大多数活动都需要酶的参与，如果人体缺乏酶就容易带来一系列问题。

比如说，当人体缺乏葡萄糖-6 脱氢酶，那就容易引起蚕豆病，如果人体内缺乏酪氨酸酶，就容易引起白化病。

既然酶对人体具有重要作用，那是不是补充酵素就可以了呢？当然不是在生产酵素时剩下的酶，数量其实非常有限，其中残存的主要就是 酸、多肽和维生素等。

酶具有特异性，简单说，一种酶只能做某一件事，比较专一。即便酵素是一种万能酶，大多数酵素在被人吃下去后，都被破坏，压根起不到商家宣称的那些功效。

酵素在制作时可能会因为混入杂菌引起急性胃肠炎，严重时可能会引发中*性休克，对身体 非常严重，所以酵素并没有大家想象中那么神奇。

燕窝

客观分析，燕窝是比较贵的。一方面，燕窝的产量相对比较低；另一方面，采摘后的燕窝并不能直接吃，需要进一步分拣、消*、挑毛等，这无疑会增加燕窝的成本。

虽然说燕窝价格比较贵，但是这并不是说营养价值就高，同等重量的燕窝含有的蛋白质要比鸡蛋多，从这点分析好像燕窝完胜鸡蛋。

然而，燕窝中的蛋白质并不是优质蛋白，相对来说，鸡蛋中的蛋白质更容易被人体吸收利用。

不少朋友认为燕窝之所以大补，就是因为其中含有唾液酸，唾液酸，具有抗病*，增强免疫力，抗衰老等作用，猛一看好像很有道理，但实则燕窝并没有大家想象中那么神奇。

人体自身是可以合成唾液酸的，如果花钱买燕窝，补充属实没有必要。我们平时吃的鸡蛋中同样是含有唾液酸的，4个鸡蛋中含有唾液酸的量，相当于同等质量的燕窝！

吃燕窝本身存在风险，燕窝是按照颗卖的，从这里看出价格比较贵，但是有人就会造假，如果吃了假燕窝只会导致重金属在体内残留影响健康。

阿胶

有些人认为阿胶具有大补作用，平时吃有病治病没病补肾，然而从本质上分析阿胶就是水煮驴皮，水煮驴皮能有多补呢？

有人进行相关研究，发现阿胶中蛋白质含量比较高，但是阿胶中含有蛋白质，属于一种劣质蛋白，不能很好被人体吸收利用。

利用驴皮制作阿胶，其实也是通过猪皮，羊皮，牛皮等材料制作而成，如果只是凭口感根本无法察觉出来。

如果想要通过阿胶达到大补作用，还不如适当多吃点优质蛋白，比如虾，鱼肉，牛肉等，真的没必要花这么高的价格买阿胶。

冬虫夏草

冬虫夏草在近几年大肆炒作，导致其身价一路暴涨，冬虫夏草甚至被列入 品行列，不少商家宣传冬虫夏草的虫 ，不仅能够增强免疫力，还有助预防和治疗很多疑难杂症。

但是根据相关研究发现，所谓的虫 就是一种比较常见的甘露醇，甘露醇不仅存在于冬虫夏草中，海带中也含有这种物质。

虽然说中医认为冬虫夏草具有药用价值，但仅属于药材并不属于药品，药材只是用来作为配伍使用的，并不能直接拿来治病，而药品才具有真正治病效果。

媒体宣传的冬虫夏草有多神奇的功效明显是夸大了。早在年的时候，卫生部就明确指出：限制冬虫夏草这类国家二级保护物种作为保健食品的原料。这可能是因为冬虫夏草数量有限，但并不是说真正有致病功效。

购买保健食品要认准标识

中国消费者协会有关负责人介绍，正规企业生产的保健食品均有国家行*机关许可使用的“蓝帽子”标识，标识下方还有“批准文号”。

不正规的保健食品营销套路很多，最突出的是夸大宣传、利用虚假广告误导消费者。典型表现是将“普通食品功能化、功能食品疗效化”，把根本不具备保健功能的普通食品，包装成具有保健甚至疾病预防和治疗功能的“灵丹妙药”。

消费者须谨记，凡声称对某种疾病具有预防、治疗功能的保健食品或者普通食品，都是违法的。保健食品主要功能是辅助、促进、改善人体机能，但不能用于治疗。

怎样阻止父母去买保健品？

为了对抗死亡焦虑

老年人购买保健品源于对死亡的恐惧，随年龄增大，各项身体机能开始退化，由于子女很多离家不在身边，他们身边很多老朋友都陆续去了“ ”。老年人企图通过购买保健品得到一心理安慰，使自己的安全感得以弥补，缓解内心对死亡的焦虑。

需要与被需要的感觉

老年人普遍感觉孤单，渴望被人陪伴和倾听，有些老人家其实明明知道保健品的效果是没有那么神奇的，但是还是愿意花钱去买，其实他们买的是那些推销员们的关怀和照顾，他们需要被