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春，万物复苏的季节！自然也是我们身体复苏的季节！春季养生，成为了时下流行热点，养胃、养脾、养肾……各方神招，养得不亦乐乎。但其实春季养生有许多的讲究，做错了不仅不养生，反而会危害我们的健康。今天小居就给大家扒一扒春天里“不可做”的那些事！不要严“捂”“春捂秋冻，不生杂病”这句养生谚语并没错，错的是我们对它的过度误解。“春捂”是指春天不要过早的脱掉棉衣，因为初春的气温变化大，忽冷忽热，过早的脱掉棉衣可能会因为气温的起伏而引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。但凡事皆有个度，如果气温已在15℃以上，还是穿着棉衣，捂出了汗却顽固地不脱衣服，更容易导致感冒、抵抗力下降。“春捂”需要根据气温的变化调整着装，使体温保在37℃左右即可。春季早晚温差变动大，小居建议出门时可以带件衣服备用，根据气温变化随时增减衣物。不要不开心春季重在养肝，心情好是养肝重要因素。如果总是不开心、郁闷，很容易肝气郁滞不畅，导致腹泻等问题，过于愤怒的情绪还会对脑血管造成伤害。所以要保持愉悦的心情，让肝气顺达，身体才会更健康。当你想要发货时，做做深呼吸，让自己平和一下。还可以适当的养养花草，让心情一起阳光起来。不要嗜睡春天的阳光总是更加的懒洋洋，让我们不由的犯困。不是我们懒，而是温暖的阳光让我们身体里的血管扩张，加快了血流速度，使得我们的大脑缺氧，变成的“瞌睡虫”。但太过嗜睡会进一步减少大脑的血流量，从而抑制大脑皮层的兴奋度，越睡越困，越睡越累。解困有两点：一要早起，不晚于六点半起床，顺应人气阳气的生发。起床后不要着急洗漱，可以伸伸懒腰、按按太阳穴和涌泉穴，用手揉揉面部；二是散步后午觉，午饭后往往是最困的时候，你可千万别直接睡觉，先下楼在阳光下散步30分钟，在回家午睡半小时左右（切记不要多睡），下午一定会精神饱满哦！不要大补春生，中医认为春季是人体阳气生长的时节，此时若是盲目进行大补，很容易把阳气“掐”掉，影响健康。春天进补量必须逐渐减少，以适应春天舒畅、升发、条达的特点。建议选择平补，多食一些味甘、性平的食物。小居就给大家分享一道适合春天的美食——韭*腰花。功效：温阳补虚、健肾食材：韭*、鲜猪腰、橄榄油、盐、蒜蓉、姜丝、白糖、胡椒粉、香油。做法：1、韭*洗净切段；猪腰剖开去除白色腰臊后洗净切片，在清水中浸泡15分钟除去臊味，捞出沥干水分。2、将盐、白糖、胡椒粉和香油放进碗里，加少量水搅拌均匀备用。3、热锅放入少许橄榄油，油热后放入腰片，炒五成熟，捞出。这一步一定要少油，因为春季我们肝脏异常活跃，太油腻容易造成胆固醇增高，从而引起高血压，高血脂，高血糖。但也要防止粘锅，食材粘锅不仅加大清洗的工作量，同时也会影响口感，甚至破坏食材的营养。所以建议选一款好的不粘锅。三禾“麦饭石锅”，采用天然黑云母花岗岩，含有微量元素的真膳石，对人体健康非常有益。在烹饪过程中不仅能保持食物的原汁原味，还能在一定程度上补充人体所需的营养。4、锅内再倒入少许油，放蒜蓉、姜丝、韭*翻炒一分钟，再加入超好的腰片翻炒几下，最后倒入调好的汁炒匀出锅即可。