寒露是二十四节气中的第17个节气，是干支历酉月的结束以及戌月的起始;时间点在公历每年10月8日或9日视太阳到达*经°(处于室女座)时。《月令七十二候集解》说:九月节，露气寒冷，将凝结也。寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。寒露到来以后，温度渐渐降低，这就说明冬季也不远了，冬季也是疾病的高发期，所以要做好养生工作。所以要做好“二防，三补，四保暖”，让人身体更健康。防心脑血管疾病寒露过后，气温下降，血管在遇到寒流的时候就会出现收缩的状态，导致血液流通不畅，会出现斑块，血栓，很容易引起心脑血管的发作与复发，所以就容易出现梗死的情况发生。防秋燥症寒露过后，随着气温的下降，雨水开始渐渐变少，气候开始干燥，人的皮肤会出现干燥脱皮等情况，这就是秋燥症的情况，平时要多喝水，保持身体的湿度，避免上火。三补充1、补充α-亚麻酸α-亚麻酸是细胞的组成部分，在体内参与脂肪代谢等等，经常食用还有助于清除血液的垃圾，增加血管的弹性，能够预防心血管疾病。所以平时要多吃一点苏子油，橄榄油等等，其中苏子油的含量最高，可以达到65%以上。2、补充精氨酸在这个时候要多吃一点含有精氨酸的东西，有助于调节血管，抑制血小板的聚集。所以平时可以常吃韭菜、西兰花、海参等等。3、补充钾元素平时多吃一点含有钾元素比较高的东西，可以有效额降低的血管的负担，预防血压的升高。所以平时可以多吃一点香蕉。保暖天气越来越冷，身体不好的人要做好这三大部位的保暖，脖子、肚脐、脚底。避免寒气的侵入。