看HappyTogether看到崔始源介绍他！的食物~他说三餐都吃这个，早餐多半碗白米饭补充碳水化合物。
小编个人是个容易吃腻的吃货，觉得连着吃这个做不到，不过偶尔吃也是不错的！他说吃这个第二天脸不会肿，还会瘦~苏子油可以去掉鸡蛋的腥味。
方子是根据他的大概做法来的~一开始只是抱着好奇试试看的心态，节目里他们都说好吃我以为是节目效果有木有！相信了50%吧。。。没想到是真的好吃！苏子油、鸡蛋的搭配让鸡胸肉非常的！而且吃起来并不觉得有任何不妥！始源欧巴用的白苏子油，但是我查了一下用苏子油主要是因为其含有的人体普遍摄入不足的，而紫苏籽油是含量 的~国内买紫苏籽油也更方便，就用这个代替了~油有一种清香味~用来拌其他的凉菜增加饱腹感也是很好的选择！~
下面就来介绍下怎么做
1.
将g鸡胸肉切成四条盛在盘子中放入水开了的蒸锅中蒸15分钟左右。用筷子戳一下能轻松戳透即可。时间过长了会柴。（蒸能保留食物原本的营养比较健康~）
2.
鸡胸肉拣出，放凉，顺着肉本身的纹理用手撕成絮状。这步是这道菜 需要出点力的地方。
3.
将1个鸡蛋打入，倒入15ml紫苏籽油，拌匀，加入5g炒熟的芝麻，再拌匀，装盘，OK！
减肥原理：
体内脂肪和垃圾不断增多，正常的新陈代谢清除不掉它们，排除这些垃圾必须进行体内“清淤”。体内清淤的方法只有两种：一是溶解，二是代谢。
所谓溶解
就是将血液内的血栓、淤阻、版块、多余的胆固醇等不容易水的物质溶解到相应的溶质内，就像洗衣机将脏东西溶解到水中一样；
所谓代谢
就是将已经溶解到溶质内的血液垃圾通过新陈代谢排到体外，如通过二便、汗液、分泌物等。
紫苏籽油含有丰富的a-亚麻酸，可在体内通过酶代谢成DHA和EPA，可以平衡人体脂肪酸代谢，抑制内源性脂肪的合成以及促进外源性脂肪的代谢。起到用“好油”代谢“坏油”的作用，从而达到消脂减肥效果。
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