某一个时刻你有没有察觉自己突然多了几根白发，你会因此而感到悲伤，因为慢慢的生活的压力等让我们的头上多了很多的白发，不仅影响了头发的美观，也会影响我们的形象，那么我们怎么才能让自己的头发变得乌黑亮泽呢?其实每天只要注意吃些乌发的食物，是可以可以让你的白头发黑回来的哦。
我们头发需要多种营养物质，比如维生素以及 酸等等，这些都是有助于头发的生长和乌黑的，因此为了能够让我们的头发乌黑，就要吃些含有多种维生素以及 酸的食物，比如芝麻，核桃等等，还有一些蔬菜比如芹菜，菠菜等都是有助于头发的再生的。
1、猴头菇：要想我们的白发重新变黑发，你可以试试吃点猴头菇，猴头菇不仅是一种养胃的食物，而且猴头菇还含有丰富的 酸，是非常好的护发食物呢，对于头发生长以及让头发变乌黑都是起到很好的作用呢。
2、鲤鱼：对于有很多白发的人来说多吃点鱼类，尤其是鲤鱼对于让头发保持乌黑亮泽起到很好的作用，同时吃鲤鱼还能健脾开胃，具有滋补的功效呢。
3、芥菜：虽然是一种常见的普通蔬菜，芥菜的功效是有很多的，芥菜中含有丰富的蛋白质以及微量元素，还含有丰富的维生素，不仅能够清热解*还能预防头发变白，因此要想头发好可以多吃点芥菜。
4、黑芝麻：对于黑芝麻对头发的功效就不用多说了，我们都知道经常吃黑芝麻可以让我们的头发变得更加的乌黑亮泽，如果你白发多，可以多吃点黑芝麻。
5、核桃：经常吃核桃不仅可以健脑还能滋养秀发，核桃中含有维生素含有蛋白质油脂等等，自古以来核桃都是让头发变乌黑的 选择，因此一定要注意多吃些核桃哦。
在我们生活中有很多人并没有到白发的年纪却有了一头的白发，这都是压力造成的，因此除了要注意多吃些有助于头发乌黑的食物之外，还要注意调理自己的身体，调节心情，保持乐观积极的态度，才能让我们的头发变得乌黑亮泽哦。
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