**************************************中医说“肺为冠层”，意思是肺像一把伞一样覆盖着其他脏器，但同时“肺是脆弱的”，最容易受到外来有害物质的 。尤其是现在已经进入深秋季节。秋天是肺的季节，最重要的是要养肺。无论男女老少，我们都应该好好照顾我们的肺。如何提升肺部？其实也很简单。如果你掌握了这个方法，你可以事半功倍。最简单的养肺方法：将一杯热水倒入一杯蒸水中，直接吸入水蒸气，每次约10分钟，早晚各一次，可滋润肺部。2.提高肺活量最有效的方法：主动咳嗽。每天早上起床后，你不妨选择一个空气清新的地方，比如阳台。主动咳嗽可以清除呼吸道和肺部的污染物，减少肺损伤。最简单的升肺方法：有很多方法可以通过笑来升肺。“笑”可能是 、最有效的一种。笑的确是对身体 的“锻炼”，尤其是对呼吸系统。笑可以扩张肺部。人们在大笑时会无意识地深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更加顺畅。↓往下滑，你想看的在最下方↓**************************************三种养肺蔬菜：1。白萝卜能化痰止咳。白萝卜能化痰，滋补而不腻。感冒和支气管炎在冬季和春季很常见，并且会出现咳嗽和痰等症状。白萝卜开水和白萝卜炖肉都是不错的选择。2.莲藕能减燥止渴。吃莲藕能滋阴、清热、润燥、止渴。用莲藕榨汁，加适量蜂蜜饮用，或吃些莲藕炒百合，这对减少肺干咳有很好的效果。3.南瓜润肺益气。南瓜富含胡萝卜素和碳水化合物。如果你吃得更适当，它有润肺化痰的作用。南瓜糯米粥具有温胃补虚的功效。三种养肺的水果：1。雪花梨清肺热。雪花梨*绿色，细嫩酥脆，多汁。雪梨具有很高的药用价值，清心润肺的功效。2.枇杷润肺止咳枇杷具有润肺益气。是治疗肺热咳嗽的 保健水果。它不仅能止咳，还能增加食欲，改善人体的健康状态。3.葡萄柚调气化痰葡萄柚被称为“天然水果罐头”，有助于预防感冒和促进胃肠道消化。柚子具有理气化痰、润肺清肠的功效。这是一个很好的产品，以防止痰和咳嗽。?请继续