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衰老是一件非常正常的事情，任何人都无法阻挡。根据研究发现，女性生命巅峰在28岁，过了30岁之后，身体各方面机能开始不如从前，这也让人明显感受到。当女性朋友开始衰老时，身体通常会向你“通风报信”，一旦察觉，就应该积极进行保养，希望你对照自查一下，但愿你都不占。女性朋友开始衰老时，身体往往会“通风报信”，不妨对照自查一下一：皱纹逐渐增多女性朋友衰老，最明显的表现就是脸部，当脸部出现皱纹时，是衰老的早期表现，大约20岁之后，有些女性眼睑部位就出现鱼尾纹，这与平时爱笑有关系。当女性真正开始衰老时，不仅会出现鱼尾纹，脸部还容易出现法令纹，抬头纹，嘴角纹，等这些皱纹出现越来越多，预示着衰老进程在加快。相对于同龄人来说，如果一个女性的脸部皱纹比较多，就要提高警惕，衰老已经向你靠近，需要积极进行保养，也要调整好心态。二：月经量越来越少月经被称为女性身体健康的“晴雨表”，通过月经我们及时了解身体的健康情况，但是每个人的体质不一样，月经周期，月经量等都会有所差异。随着女性年龄逐渐增长，体内的雌激素水平分泌越来越少，此时也会影响到女性的月经，导致女性月经周期延长，月经量越来越少，甚至持续的时间也在缩短。当出现这种情况，说明女性已经进入衰老的状态，尤其是45岁后出现这种症状，意味着绝经即将到来，是衰老的重要标志。三：脸上的斑逐渐增多女性脸部除了长皱纹会紧张，如果长斑了也会紧张，尤其是很多女性会发现脸部出现大量*褐斑，这与体内激素分泌异常有关系，与肝功能降低也有密切联系。中医角度分析，肝主疏泄，肝经不通畅，会导致肝气郁结，肝血运行不畅，久而久之，在脸部长出*褐斑，又被称为“肝斑”。另外，脸上的斑越来越多与体内血脂水平太高也有关系，医院做相关检查，了解身体的健康状况。四：胸部肌肤变得松弛胸部是女性非常骄傲的部位，但是当女性进入衰老期时，还有哺乳之后的女性，都可能导致胸部的脂肪逐渐减少，时间久了，胸部逐渐下垂。平时穿内衣并不会有太明显的表现，但是当你在睡觉时会发现自己的胸部逐渐下垂，这也让很多女性失去自信。当女性发现自己的胸部发生明显变化时，说明体内的胶原蛋白在逐渐流失，这也是衰老的重要信号，希望你积极进行调理。五：臀部松弛、下垂有些女性年轻时会拥有翘臀，随年龄增长，体内胶原蛋白流失与脂肪的比例发生变化，臀部越来越松弛。对于女性而言，臀部的松弛让体型逐渐变丑，穿衣服也会比较难看，整个人的形象都会受到影响。当出现这种现象是女性一定要积极进行调整，这说明你已经进入衰老的状态，可以进行适当的锻炼，让臀部的肌肉紧致，能够慢慢恢复好看的身材曲线。日常坚持做4件事，让你身体健康、显年轻第一：饮食清淡，少油少盐人到中年之后，口味会发生很大的变化，此时摄入一些重口味的食物，更容易导致身体健康受损，也会影响到你的身材。如果女性不想衰老加速，一定要注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以用鸡蛋，豆制品，鱼类代替肉类补充蛋白质。食用油方面也要巧妙搭配，能够减少血管病变的发生。建议最好不要吃单一品种的油，几种油搭配着吃，更有助于健康。比如，将富含亚麻油的苏子油、富含油酸的橄榄油、富含亚油酸的大豆油按1:2:2比例搭配，每人每天25-30克即可，更有助于呵护身体健康，让你年轻有魅力。第二：以茶代酒，远离饮料喝茶是延年益寿的好习惯，并且在中国有几千年的历史，多喝茶，少喝酒，远离各类饮料，能够降低身体患慢性疾病的发生。蒲公英茶是非常好的选择，具有广谱抗菌的作用，被称为“天然抗生素”，帮助清理肝脏内的*素和垃圾，还有助疏肝解郁，增强肝细胞再生能力，预防肝斑的形成。玫瑰花茶也是美容养颜的佳品，有助于呵护肝脏，并且能够帮助美容养颜，延缓衰老，可以将蒲公英和玫瑰花茶，搭配在一起泡水喝，更有益于健康，显年轻。第三：少生气，多微笑生气，会让人体内产生一种儿茶酚胺的物质，促使血管收缩，血流加快，加重心脏的负担。拥有良好的心态，对于身体健康和心理健康，都有一定的帮助，身体健康固然重要，我们也要多