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《*帝内经》中早就指出：

“*药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为*药是攻邪的；

而无*的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

女人绝经后，不妨吃这3种“赛人参”的食物，延缓衰老让美丽常在

女人婚后的生活是很辛苦地，既要照顾一家老小，还要每天辛勤工作，所以说很容易出现衰老的亚健康症状。换句话来讲，现在的广大女性同胞基本上所有的精力还有时间全部奉献给了家庭还有孩子的身上，操心一辈子，对自己的身体反而没有太在意。根据数据统计，农村的女性朋友要比城市的女性朋友的绝经期来得更早一些，平均年纪在48左右；城市的女性朋友大多在55岁左右。这个数据显示的差别原因很有可能是在饮食和营养上的差距。绝经期是女性生命中一段重要的过渡期，从生理和心理都会产生巨大的变化。通常在月经停止12个月后即可以确认为绝经。绝经期身体的变化和相关的症状可能会维持几年，且患上某些疾病的风险也会上升。其实绝经虽然是一个坎，但是这道坎如果能过得好，不仅有助于身体健康，还能延年益寿。要想活得好，就要营养。俗话说，药胜于食。今天我介绍3种食品，希望能帮助你延缓衰老，保护身体健康，让美丽常在。

01鹌鹑

鹌鹑绝对是动物界的人参，里面含有丰富的营养，比如蛋白质、维生素、微量元素、卵磷脂、氨基酸，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，不仅中老年人适宜吃，有高血压、肥肠的人也肥肠适宜。并且常吃鹌鹑可以有效保护五脏，还可以强筋壮骨，提高抵抗力。

02各种豆类食品

豆类食物包括*豆、黑豆、红豆、豆腐、豆浆等等，这些食物中含有的多种营养元素，能够帮助女性很好地补充营养。最重要的是豆类食物中含有的一种营养素，对于缓解女性绝经期出汗很有帮助。常吃些豆类食物，对于改善皮肤状态和延缓衰老也是有帮助的。

03紫薯

紫薯含有丰富的花青素，花青素是一种强有力的抗花青素氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。因为紫薯含有大量的膳食纤维，它可以有效地帮助我们清理肠胃里的垃圾和*素，增加我们的排便速度，让这些*素排泄得更快。同时，紫薯比红薯还含有更多的花青素，是一种有效的抗氧化和抗衰老营养素，适量摄入对女性健康大有裨益。总而言之，女性50岁后，一般就要进入人生的下一个特殊阶段了，女性到了绝经后，身体势必会比从前老得快，但是不要怕，饮食及时作出调整，按照对策来，有助于缓解绝经期不适，延缓衰老，让你变成“冻龄”女神。平时要注意保养，除了多吃以上对身体好的食物以外，还要保持心情的愉悦，心情美丽，人自然就美丽了。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中药养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中药养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

而且这套书有10本，包括：《百病食疗》、《老偏方》、《土单方》、《本草纲目》、《*帝内经》等等，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！

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