问
刚步入中年，我就发现自己的白头发越来越多。有朋友建议吃点黑芝麻，有乌发的作用。但网上也有些文章说这纯属无稽之谈。到底吃黑芝麻管不管用呢？
答笔者曾碰到一位患者，每天早晨起床吃一匙炒熟的黑芝麻，半年多后，头发确实逐渐由白转黑了。这说明，吃黑芝麻至少对某些白发患者是有好处的。
从中医角度来说，白发往往与肝肾不足有关系。
因为肾藏精，其华在发，精血不足，黑发不生；肝藏血，只有肝血充足，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养，一旦血气虚亏，则毛发枯萎、稀少或脱落。
而芝麻正好有补肾、养血、润燥的作用，通过滋补肝肾，从而起到护发养发的作用。由于黑芝麻是一种食品，大多数白发增多的中青年可以试一试，特别是头发比较干燥、缺乏油脂的人，效果可能会更好。
但是，也不是说所有白发都可以通过吃黑芝麻来解决。
比如有些人是先天遗传性的，吃黑芝麻效果不大；年纪大的人，头发逐渐变白是自然现象，也是不可逆转的；还有些人是脂溢性脱发，或者是油性头发，理论上不适合吃，因为黑芝麻本身就含有较高的油脂。
不过，不管是何种原因导致的白发增多，在日常生活一定要保证充分的睡眠，保持心情舒畅，合理饮食，加强锻炼。
文/江西中医药大学
副教授 *利兴
图/源自网络
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